健身教练

目录:

                                        第一章健身教练概述
第一节健身教练简介
第二节健身教练的必备素质与职业规范

第二章人体运动的结构与功能基础
第一节运动系统
第二节心血管系统与呼吸系统

第三章健康与运动的合理营养
第一节营养素
第二节食物的营养价值
第三节合理营养与膳食
第四节运动与营养

第四章健康体适能概论
第一节健康
第二节健康体适能

第五章运动技术
第一节抗阻训练技术
第二节伸展练习技术
第三节有氧运动技术

第六章运动计划
第一节运动计划概述
第二节健康体适能评估
第三节抗阻训练计划
第四节伸展练习计划
第五节有氧运动计划

第七章运动损伤的预防与处
第一节运动损伤概述
第二节运动损伤的急救
第三节运动损伤的一般处理方法
第四节常见运动损伤的处理
第五节中暑的急救处理和预防

第八章体重控制
第一节体重与身体成分
第二节能量平衡与体重控制
第三节减肥
第四节增重

第九章特殊人群的健身运动
第一节心血管系统与呼吸系统疾病患者的健身运动
第二节代谢性疾病患者的健身运动
第三节女性、儿童少年与老年人的健身运动

第十章课程销售与客户服务
第一节课程销售
第二节客户服务
参考文献