这些说辞说法都是导致你没办法克服紧张，你说过或者想过吗？

面对紧张我总逃避

不能逃避，

逃避就是自我否定

只会让问题越来越严重

让克服紧张的能力成为本能不难，但是过程很重要

这类问题一旦对自己有影响

很容易成为习惯性紧张，很难自愈

解决这类问题其实不复杂

紧张的根源，就一个怕字，

内心不够强大，不自信

强大内心强化自信，当一个人足够自信的话，所有的现象也就无从谈起了

如何克服紧张

谁都不缺锻炼的机会

关键是没有正确的方式与引导

没有成功的经验借鉴，可以让你摆脱痛苦

这边是通过线上来帮你改变的，通过学习课程以及随后的训练营，具体会有辅导老师给你详细安排

想快速克制紧张

当紧张感出现的时候 刻意的控制是很难控制住

就着问题解决问题 是在自己的思维和思维去做对抗

想要让自己不紧张 需要跳出问题本身去 解决问题

紧张问题本身的根源多数在于，内心不够强大， 不自信 怕这个，怕那个

所以需要从提升自信 强大内心能量的层次出发 ，改变思维模式的同时 ，还要进行一些有针对性的锻炼， 才能真正培养出克服紧张的能力

我怕改不了

理解，问题越严重的人越怕不能改变

空杯心态，照做执行，就能改变

没有空杯心态，不认真对待学习过程，就一定不会有改变

看着问题的本身，思路顺着跑，这件下行线

一定会越来越糟糕

看到改变的结果，把所有精力放在得到结果的过程上，怎么去做的更好上，过程做对了，好结果自然就会出现

01几年甚至几十年的问题想立刻马上解决

❌错误想法

为啥是错的：

随着问题的时间累积，对自已影响的累积，时间一长，问题已经成为你潜意识的一部分，在大多数的时候，不自主的就会影响到你，改变就是在和自已的思维做对抗，打倒旧习惯，重新养成新习惯的过程，都知道盖高楼需要一层层的盖，解决问题也是一样的道理，需要一点点的去战胜自我

02

我想知道几个简单的方法就能克服紧张

❌错误想法

为啥是错的：

克服紧张的意义不是克制紧张，很多人在紧张心理出现的时候，会去做一个动作，主动去用意识去暗示自己，我不要紧张，没有什么可以紧张的的，这种暗示的后果是什以，是你越来越紧张，为什么？因为出发点都是错的，方向错了加上错误的暗示，能有什么好结果

什么是克服紧张，克服紧张应该是让你自已的内在能量等级大于紧张源给予你的负向能量，只有内心真正足够强大的时候，你才会无惧紧张源的出现，你才能更从容的去应对紧张，甚至是做到忘记紧张

03

我想要捷径

❌错误想法

为啥是错的：

天下任何的事情都没有捷径，春天播种秋天才会有收获，想走捷径的心理，会成为你提升自我的最大障碍

Ø 春天播种，秋天才收获的道理中国人都知道的道理

Ø 吃馒头吃4个才会饱，直接吃第4个能饱？

Ø 学习游泳，老师你给我几个方法，教会我游泳

Ø 锻炼身体，老师你告诉我不用运动的就能把肌肉锻炼出来的方法 

任何事情都没有捷径，唯一的捷径就是最正确的方法+最积极的行动，凡事都抱着捷径思维，基本上所有你抱着捷径获得的事情都基本不可能实现

好啦，木木今天就分享到这里拉，有想要一起学习怎么克服紧张的的小伙伴欢迎加微信哟

本片文章来自于张捷老师《紧张经营》训练营