Hi，我是小鹿，一个90后保险打工人~
5月22日13点07分，袁隆平去世，享年91岁。
特别难过，一直不想写这个题材。
但看了好多评论写自己家老人也是因跌倒瘫痪、去世。
所以还是写一篇文章，给大家科普一下老年人跌倒的严重性。
相比一场大病来说，跌倒在我们看来，往往是件微不足道的小事，顶多就是骨折。
年轻人摔一下没什么，但老年人从骨骼到血管都脆弱的多，跌倒可能就是大事，严重时甚至可以致命。
没有夸张。
据统计，跌倒是我国伤害死亡的第4位原因。
但在65岁以上老年人中，跌倒是伤害死亡的首位。
年龄越大，风险越高。
除了导致死亡外，由于老人骨质疏松，跌倒还可能会导致严重损伤，甚至是残疾。
另外，一些老年人跌倒后会产生心理问题，患上摔倒恐惧，日常生活中连走路、运动都胆战心惊。
大大降低老年人活动能力，限制活动范围，导致生活质量下降。
但老年人跌倒是可以预防和控制的。
如何预防老人跌倒
在事情发生之前先预防，是小鹿的行事准则。
引起老人摔倒的危险因素，可能就藏在家庭生活的细微末节。
有些看起来不重要的小细节，就很可能对老年人产生致命风险。
如何预防老人摔倒？
建议根据下面内容来一次大清查，找出隐患，加以改正！
1.楼梯/台阶
检查老人居住环境是否有楼梯/台阶？
如果有，不能在楼梯/台阶上放任何杂物，包括长地毯。
如果家里有宠物的，也要让它们养成习惯，不要趴在楼梯/台阶上。
另外，楼梯/台阶上要保证良好的采光，如果楼梯/台阶和地面颜色差距不明显，最好在边沿贴上醒目的胶带作为提醒。
2.地板
重点检查！
根据老人每天活动线路，按照先走后看的顺序来检查。
主要确定以下几点：
是否有小物件挡路
包括小电器、小板凳等等。
如果有，把其挪动到角落或其他不碍事的地方。
活动动线上是否路过电线
现在家里电器多，电线也就多了，比如插线板、电器插线、充电器等等。
如果路过电线，最好把电线都固定到墙上，不要在地板上乱扔，很容易绊倒。
地上是否有杂物
有些老人喜欢囤积旧东西，哪怕不用，也要留着。
时间久了，柜子里放不下，就会扔在地上。
如果地上有杂物，一定要捡起来整理好。
老人舍不得断舍离，我们来；老人没力气整理房间，我们来。
一定要保证老人整洁的居住环境，防止磕碰跌倒。
不同房间地板是否有高低差
最近看到好多旧房子改造视频，都存在一个问题，就是不同房间地板存在高低差。
这些小凸起或小凹陷，很可能会绊倒老人。
如果存在这类问题，方便的话重新装修，不方便的话，做好标识，时刻提醒老人注意。
3.卧室
开关灯是否方便
老年人居住的卧室，应该要保证开关灯方便。
建议安装双控开关，也就是门口一个开关，床头一个开关。
睡觉时可以在床上直接关灯，不需起身，在黑暗中摸索行走。
老人卧室离厕所近吗
老年人大多会频繁起夜，建议把老人安排到离厕所近的卧室，方便行走。
同时，要保证夜间可以方便开灯，或者准备个小夜灯。
4.厨房
确认一下，老人使用厨房时，是否需要经常蹲下、弯腰、垫脚？
老人使用的厨房，最好常用物品放到伸手可及的台面/架子上，不要放在冰箱上面、柜子底下。
避免经常蹲下、弯腰、垫脚。
防止忽然起身造成头昏或垫脚站立不稳而导致跌倒。
5.卫生间
卫生间最重要的点，就是是否做好防滑措施！
建议：
在淋浴处放置防滑垫，避免老人洗澡时跌倒
在浴室加装扶手，方便老人借力
在浴室门口放置吸水防滑垫，及时吸干鞋底水分，避免把其他房间地板弄滑，造成隐患
老人摔倒怎么办？
1.老人独处时摔倒怎么办？
当老人独处跌倒后，意识正常时不要着急爬起来！
先自己看看有没有剧烈疼痛、肢体变形、出血或骨折的现象发生。
如果有，及时呼叫家人或拨打120寻求帮助。
建议帮老人配置随身携带电话或可报警的手环，避免独自一人跌倒时求助无门。
如果没有明显不适，休息一下后慢慢爬到桌子/沙发等比较牢固的家具旁边，扶住，再慢慢起身。
起身后先休息一会，再次确认没有骨折等严重外伤再活动。
另外，一定要告知家人自己曾摔倒过，不要怕家人担心而瞒着，避免后续出现问题时，家人一问三不知。
2.家里老人摔倒怎么办？
如果在陪同老人时，老人摔倒，也不要着急将老人扶起来！
如果老人意识清醒，先确认老人无骨折、出血等严重外伤，再慢慢扶起老人去休息。
如果老人意识不清/昏迷，及时判明情况，采取正确急救措施，同时拨打120寻求帮助。
需要特别注意下面这4种情况处理。
外伤出血：立即止血包扎
骨折：不要随意搬动，骨折外露不要复位，以免造成二次伤害
呕吐：将头偏向一侧，清理口鼻腔呕吐物，保证呼吸道通畅
抽搐：将老人移到平整软地面/身体下垫软物，防止擦碰伤，不要硬掰抽搐肢体，防止肌肉、骨骼损伤
特别提醒：老人多见骨质疏松，很容易导致跌倒后骨折多发。
一些骨折暂时没有明显表现，但会在活动后造成二次伤害。
所以，跌倒后暂时没有明显表象，也最好及时送医院做必要检查，别让老人逞强。
衰老是每一个人都会面临的自然规律。
除了环境因素，疾病和药物因素也会导致跌倒风险。
像神经系统疾病、心血管疾病、影响视力的眼部疾病，都有较高的跌倒风险。
服用影响注意力或者降血压的药物，比如镇痛剂、降压药、心脏病药等也会提高跌倒的可能性。
上了年纪，跌倒不是一件小事，一定要放在心上。
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