据数据显示，我国吸烟总人数已经达到了3.15亿，也就是说，每10个人中就有将近3个人吸烟。而因为烟害遭受不幸的，更是高达约78.1万的概率，死亡病例约62.6万。所以香烟的危害不必多说，今天想告诉你的是，无论戒不戒烟，你一定要做到清烟毒、净烟肺：
1、常笑——宣肺
中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。
2、常主动咳嗽——净肺
人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌变。每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少损害。
3、常主动喝水——益肺
秋季气候干燥，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
但是单纯地喝水，作用毕竟有效。对于烟不离手的老烟枪们来说，一定做到排毒清肺，在喝水的时候加上这样一个清肺金方：
中医教授建议的温和清肺专业方：三梨十珍饮
配料：
采选雪梨、刺梨、苹果梨与罗汉果、枇杷果、桔梗、玉竹、百合、平卧菊三七、佛手等十余种药食同源材料，三煎三榨、64倍浓缩而成。
起源：
东汉医圣张仲景早就在《杂病论》中对此润肺排毒方作了记述，后由中医世家肖淑之肖氏改进创新。
作用：
一方面排清烟毒、润喉利咽清肺，化解呼吸道的炎症之结，排净长期抽烟堆积在肺部的毒素；
另一方面还可以养肺润肺，提升肺动力，标本兼施，养出好肺，呵护呼吸系统的健康，现宝、上可查得到的。
4、常按摩——护肺
①按迎香穴
将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的香穴20次，每天早晚各做一至两组。
②叩肺俞穴
每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续10分钟。
5、常运动——健肺
多做扩胸运动，提倡腹式呼吸法。伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来
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