一穴一方

1、按摩

耳鸣时按摩听会穴，用拇指指尖进行垂直按揉，每次5秒，直到症状缓和为止。

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2、艾灸

用艾条温和灸5∼20分钟，每天1次，可治疗耳鸣、耳聋、下颔关节炎。

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3、刮痧

从上往下刮拭3∼5分钟，隔天1次，可治疗耳鸣、耳聋、口眼歪斜。

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配合穴位，按摩更有效

1、按压听宫穴

在面部，耳屏正中与下颔骨髁突之间的凹陷中

用双手中指指腹按压听宫穴1 分钟。按压时，可微微张开口。

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2、揉捏少泽穴

在手指，小指末节尺侧，指甲根角侧上方0.1 寸（指寸）用另一只手的拇指和食指揉捏少泽穴，用力揉捏，效果更佳。

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3、按压太溪穴

在踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷中拇指指腹按压太溪穴3分钟，同时用食指按压昆仑穴，效果更佳。

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4、按压太冲穴

在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动用拇指指腹按压太冲穴，两侧穴位各按压10∼15次。

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5、按揉中渚穴

在手背，第4、5掌骨间，第4掌指关节近端凹陷中

用拇指指腹按揉中渚穴，可先掐进去，再搓着揉，直至发麻为止。

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除此之外，耳鸣耳聋需这样做：宜心平气和、多休息、常做穴位按摩、多吃活血食物、心情愉快，忌忌辛辣食物、忌上火、忌酒、远离嘈杂的环境。

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