随着生活压力的不断增加，患胃病的人数也在不断上升，虽然胃病不是什么大毛病，但也要引起重视和预防，因为一旦耽误治疗，就会发展成慢性萎缩性胃炎，甚至会转变成胃癌。
很多人觉得慢性胃炎会演变成胃癌只是耸人听闻，其实这是真真实实存在的，一般过10年左右就很有可能会发展成胃癌，这也是在提醒我们，预防胃病要从身边的小事做起，养护肠胃是刻不容缓的。
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胃不好的人，不妨常吃这5种早餐，胃病或能慢慢好转
1、包心菜
包心菜具有解毒消肿，健脾养胃，缓急止痛和清热利水的作用。
胃不好的人适当吃卷心菜，就能促进溃疡面愈合，而且卷心菜中的维生素C含量丰富，也能与薏米陈皮和蜂蜜一起服用，就能治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
2、鸡蛋
鸡蛋中含有优质蛋白，而鸡蛋的吸收率高达98%，早上吃一个鸡蛋就能增强饱腹感，又能为身体补充能量，让一整天都活力满满。
鸡蛋中含有多种微量元素和矿物质，这些都是人体所需的营养物质，既能帮助我们改善体质，又能促进新陈代谢，调节肠胃功能，提升食欲。
3、南瓜
南瓜的口感微甜，软糯适中，是一种非常不错的养胃食物，适当吃南瓜还能起到消炎杀菌和补中益气的作用。
南瓜中的果胶物质丰富，能帮助吸附细菌以及有毒物质，还能起到排毒解毒的作用，若想保护胃部，避免肠胃受到刺激，我们可以喝一些南瓜粥，不仅容易消化，养胃效果也特别不错。
4、淮山
淮山又名山药，山药的养胃效果也非常不错，因为山药中含有多酚氧化酶和淀粉酶等物质，这两种物质有益于脾胃的消化与吸收，山药是一种补脾养胃的好食材。
吃过山药的人都知道，山药中有一层黏糊糊的东西，这类物质叫作“黏蛋白”，对于保护胃黏膜很有帮助。
5、猴头菇
若想养护肠胃，我们不妨多吃一些猴头菇，猴头菇就是一种公认的养胃食材，常吃能让身体获得好处，其中的活性物质也能抑制幽门螺杆菌滋生，其中的营养物质还能提高肠胃功能，想要养胃的人不妨适当吃一些猴头菇来改善，既能调节肠道菌群又能让肠道维持健康状态。
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养胃误区要避免
误区一、食物煮得越软越烂就越养胃
误区二、少食多餐最养胃
误区三、胃病患者应该多喝粥
误区四、喝牛奶能保护胃粘膜
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除了食疗之外，科学养胃，还要做到这几点：
1、注意胃部保暖
胃不好的人平时一定要做好胃部保暖工作，因为肠胃是一个怕凉的器官，突然降温会严重影响肠胃的蠕动速度，也容易让肠胃功能紊乱，主要表现为腹痛和腹泻。
胃不好的人，一定要做好胃部保暖工作，因为胃是一个怕凉的器官，突然降温容易影响肠道蠕动，也容易导致肠胃功能紊乱，最直接的表现为腹泻和腹痛。
2、保证充足睡眠
胃不好的人还要坚持合理睡眠，这也是保养肠胃的关键，睡眠不好容易对肠胃造成影响，只有保证充足睡眠，才能提高身体的抵抗力和免疫能力，也能更好的呵护胃部健康。
3、细嚼慢咽
细嚼慢咽也是帮助肠胃减轻负担的一大要点，只有食物在口腔内充分咀嚼，进入肠胃后，才很容易被消化和吸收，慢慢吃饭还能享受食物给味觉带来的美好，所以吃饭时一定要避免“狼吞虎咽”。
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