5类饮品健康喝 找对时间助健康

饮品是日常饮食中不可缺少的一部分，人主要是由水构成的，所以每一天都离不开水。除了要饮用清水外，其它饮品也要适量喝。喝这些饮品也是有讲究的，也要分时间段，这样才能喝的健康。5类饮品健康喝，找对时间才能真正在助健康。

 

1、咖啡——早餐

多项研究表明，早餐喝咖啡不仅提神醒脑，而且有益心脏健康。清咖啡还可以加快新陈代谢，降低某些癌症危险。

 咖啡——提神醒脑，而且有益心脏健康，降低某些癌症危险

2、绿茶——午餐

美国加州健康与长寿研究所医学主管乔纳森·科尔博士表示，绿茶可促进新陈代谢，有助预防乳腺癌。西澳大利亚大学研究发现，绿茶有助于降低血压。

绿茶——可促进新陈代谢，有助预防乳腺癌，有助于降低血压

3、可可——下午

美国康奈尔大学研究发现，热可可中抗氧化剂含量超过咖啡、红葡萄酒和绿茶。可可有益心脏健康和皮肤健康。

可可——有益心脏健康和皮肤健康

4、红酒——晚餐

一项新研究已经表明，喝完红葡萄酒后，体内产生的白皮杉醇有助于阻止脂肪细胞生长，防止发胖。

红酒——有助于阻止脂肪细胞生长，防止发胖

5、牛奶——睡前

睡前喝杯牛奶，钙质有利于强壮骨骼，蛋白质有助于肌肉健康。一觉睡醒后，身体更强壮。

牛奶——有利于强壮骨骼，蛋白质有助于肌肉健康