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菠菜肉丸汤:营养全能又省钱的妈妈菜

菠菜肉丸汤:营养全能又省钱的妈妈菜

 



 
   菠菜肉丸汤——最家常的妈妈味道。有汤有菜,有荤有素,简单便捷,扔进几朵泡发的木耳,营养就全面了。据说,雾霾天儿多吃点儿黑白木耳,有排毒清肺的功效呢。最要紧的是很省钱,所有材料都是大众化的路边货,少少一块肉肉汆成丸子,吃起来满足,调到咸淡适口就很美味了。搭配热腾腾的的馒头或香酥的烧饼,可好?

    “11·11”——原本不知谁人创意的所谓“光棍节”,竟被极聪明的人忽悠悠变成了“购物节”,现代社会真是创意无极限。
   打开电脑,冲动的时候,想想妈妈的话——妈妈说,“不要乱花钱”——会不会也想起了妈妈的菜。
   不上“某宝”、“某东”的,来美食频道看看菜的都是“好孩子”!
   一冲动钱包花瘪了,也来美食频道看看菜,找个简单便捷、营养全面,关键还挺省钱的菜,好歹把“剁手”的一天打发了吧。

 
   菠菜肉丸汤




   材料:

   猪五花肉150g,鸡蛋1个,菠菜3、5棵,木耳数朵

   盐1/4小勺,白胡椒粉1/2小勺,生抽1大勺,料酒1小勺,糖少许,葱花1大勺,姜末1小勺,干淀粉2大勺,鸡汤(或水)适量,芝麻香油适量

 

    做法:

   1、  猪五花肉细细斩成肉馅,如果嫌肥就用梅花肉,全瘦肉口感不好;

   2、 肉馅放入大碗,加入盐、胡椒粉、生抽、糖、料酒、葱花和姜末,顺同一个方向充分拌匀(下手比较给力);

   3、  再加入1个鸡蛋和干淀粉,顺做法2 的方向继续用力不停搅拌;

   4、  直到肉馅上劲抱团;

   5、 烧一锅开水,加入少许盐(分量外),下入洗净的菠菜焯烫片刻,立即捞出过凉水, 挤干水分后切成段儿备用; 提前泡发木耳,洗净撕成小朵备用;

   6、 锅中加入约3大碗鸡汤(或清水)烧至锅底见水泡时转小火,将肉馅挤成丸子下入锅中(挤丸子:一手抓起一把肉馅,用虎口处将肉馅挤成丸,另一只手用勺子将丸子取下放入锅中,控制火候,挤丸子时水要将沸未沸,不能沸腾,否则丸子容易散);待丸子全部浮起时,转中火烧开,直到丸子微微膨胀,其间不断撇去浮沫;

   7、下入木耳,煮开1、2分钟,加入适量盐和胡椒粉(都是分量外的),调整汤味儿;

   8、 最后下入菠菜煮沸,关火后,点香油,即可。


 








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