顽劣怎么办

 
首先，认识到自己的顽劣是一个重要的第一步。接下来，你可以考虑以下措施：
 
1. 寻求帮助：寻求专业人士或心理医生的帮助，让他们帮助你掌握情绪管理技巧和控制行为的方法。
 
2. 自我反省：找出自己顽劣行为的根源，并尝试改变自己的思维方式和行为模式。
 
3. 学习新的技巧：尝试学习新的技巧，如冥想、瑜伽、运动等，以帮助你更好地控制情绪和行为。
 
4. 找到替代行为：寻找一些可以代替您顽劣行为的更积极、更建设性的行为，例如进行艺术活动或在户外运动。
 
5. 建立健康的支持系统：找到能帮助你保持稳定情绪和行为的支持系统，例如家人、朋友或支持团体。
 
最终，顽劣行为需要深入思考和长期的改变。牢记要耐心地对待自己，坚持这些措施，不断地取得进步。