肝脏是我们体内非常重要的消化器官之一，也被称为“将军器官”，在人体中扮演着非常重要的角色，肝脏可是要负责将我们吃的所有食物进行分解消化，最终再将其中的营养物质输送到身体各处，由此可以看出，肝脏在我们的身体中占有多么重要的位置。
但是，据数据统计最近几年我国的肝病患者越来越多，肝硬化、肝癌等重症肝脏疾病的发病率也越来越高，一系列的数据都在提醒我们，养肝已经刻不容缓、。
病从口入，这3种食物会严重损害肝脏，建议少吃
1、葵花籽
应该所有人都有吃过葵花籽，毕竟这种非常常见的零食，尤其是看电视、聊天等休闲娱乐的时刻更是少不了要嗑点瓜子，只是，葵花籽属于坚果中的一员，其中的油脂含量也非常的搞，尤其是其中含有的反式脂肪酸非常多，如果经常大量食用的话，就会导致身体内的脂肪不段增加，最终就会诱发脂肪肝，还会加重肝脏负担，使肝脏正常运行出现问题。
2、隔夜饭
“勤俭节约”一直都是我国人民的传统美德，很多人也都喜欢将没有吃完菜放到冰箱里面第二天再继续食用，其实这种做法虽然节俭了，但是却伤害了自己的肝脏，因为一些蔬菜在隔夜存放之后，就会增长出需要的亚硝酸盐和细菌，这些有害物质不仅会加重肝脏的代谢负担，还会损害肝细胞，久而久之就容易诱发肝病，所以，做饭要尽量适当，不要吃隔夜饭菜。
3、烧烤
不论春夏秋冬，烧烤都是大多数人的最爱，尤其是夏天的时候，吃着烧烤喝着啤酒，是非常惬意的，还能缓解夏日的炎热，可是，烧烤并不适合多吃，因为肉类食物在炭火的高温烤制过程中，会产生苯并芘，这是一种毒素且有很强的致癌性，若是长时间食用，就会使肝细胞出现病变，极易诱发肝癌。
肝癌在来临之前，身体还会有2个异常表现，发现后要及时就医
1、右上腹部疼痛
其实，肝病在早期使没有很明显的异常变化的，这些不适感，很容易就会被人忽视，但是当一个人的右上腹部也就是肝区的位置，一直隐隐作痛的话，就要提高警惕了，很有可能是肝癌刺激肝包膜产生的痛感。
2、牙龈易出血
伤口在出血的时候，之所以会很快凝固住不再留血，是因为体内含有大量的凝血因子，而这些凝血因子大部分都是肝脏所制造的，一旦肝脏出现了问题，体内的凝血因子也会缺少，不仅伤口不容易凝固，在刷牙的时候，还容易造成牙龈出血，有些还会有皮下出血、鼻子出血等症状。
“肝病之父”吴孟超，总结60年养肝经验：做好2件事，肝健康
1、坚持运动
生命在于运动，运动的时候血液循环和新陈代谢都会加快，能帮助人体将毒素排出，减轻肝脏的代谢负担，另外，运动还会消耗掉人体内大量的脂肪，降低患脂肪肝的风险。
2、早睡早起
晚上早点睡觉，能够很好的为肝脏提供充足的血液，使肝脏能充分的进行解毒排毒工作，还可以促进肝脏加快对受损肝组织的修复，从而阻碍肝损伤极大，降低患肝病的概率。
另外，想要养肝护肝，还要多补充硒芽五梅来养肝护肝，其中含有丰富的微量元素，能加快肝损伤修复，降肝火清肝毒，使肝脏健康红润。
【硒芽五梅】里面有丰富的硒、木脂素、类黄酮、五味子等中草药营养物质。
硒：硒一直都被称为肝脏的“守护因子”，当肝受损的时候，体内的硒含量就会缺少，硒芽五梅则是能补充肝脏所需的硒元素，促进肝细胞的修复和再生。
五味子：能加快清除肝脏里的毒素和垃圾，减轻肝功能的负担，避免毒素对肝组织造成损伤。
木脂素：可以提高抗氧化作用，减轻肝细胞受损，预防肝细胞病变。
所以，肝不好和经常熬夜、喝酒、抽烟等容易造成肝损伤的人，可以每天坚持吃一些硒芽五梅，能够增强肝细胞的活性，维护肝脏健康。
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