刚回复了一个有容貌焦虑的帖子的朋友，也顺手贴上来。这是我自己克服了容貌焦虑和看了一些书之后给自己的提示，希望对大家有帮助。（不仅仅对女性）
省流总结：不要让别人选择你的美！！
【加上楼里朋友的话：焦虑往往是由于没有建立起自己的美的体系，才不得不随大流】
仔细想想你是真的害怕自己不美，还是害怕自己的美不足以取悦他人，害怕因为不够美而不被选择。
有人会因你的美而重视你，但终究是他人的视角。仅依靠外表而下选择的人，本身就带着狭隘与肤浅，不要为这份畸形的凌迟买单。有些人因为地位在上（eg.某些只喜欢美女的上司），所以有“选择”。有些人是因为你把他看得高高在上，所以你对他的挟持妥协。（eg.向你的仰慕者的审美靠拢，那么他很有可能在外貌上pua你使你产生焦虑）
女孩也被无孔不入的焦虑营销害惨了。交了粉红税的同时也失去了对身体自由的管控。社会创造出白皮肤细腰肢，高的鼻梁和完美侧脸线，“鼻基底凹陷”“木偶纹”难道不是自然产生的沟壑，“眼尾纹”，“毛周角化”难道不是贴着镜子才能看到的人类面部生理特征，“颧骨外扩”难道不是亚洲人普遍的外形特点？这些词语都是什么时候产生的，他是为医学研究发明，还是某种产品的推销语？为什么你接受了“刷酸去角质”“鼻综合”“二十岁开始皮肤开始走下坡路”等等言论，你开始“轻断食”，开始贴着镜子近乎执拗地寻找脸上的、身材上的缺陷，把你身体的特征与他们刻意营造的特征一一对应，它们最终变成缠绕你的梦魇。
你做了很多，去迎合一种审美，希望因此能得到认可。我知道你已经很累了，这是一场无形的战斗。这场仗不是一定要打的，与其把自己批判得一无是处，不如脱身而去。
如果把这一种美给你，在你强烈想追求美的欲望之下，美将成为你自以为成功的捷径，就像流浪汉一夜暴富一样，你还会去感受除了美丽的脸以外那么多值得称赞的地方吗，你还会把视线放到“外貌”在人生尺度下这个小到不能再小的事情之外吗。还是想方设法用好自己的美，在选择者之前像小丑一样被喜欢。
羡慕别人符合美，嫉妒别人被美选择，偏执地照着镜子恨自己丑陋，但美天然存在于不同得形态之中。人本可以是创造美的。别伤害自己了！让他们选他们的，你做你自己，没办法克服天生的因素，就把时间和成本投到别的地方去，在你自己的审美世界里做选择者。
再来一个粗暴总结哈哈：如果你发现你的老板因为某个同事比你长得好看而偏心她，你要做的不是责怪自己不美，而是冲冲冲我也要当老大，以后我就偏要选那些心地善良的人一起工作！！让那些油腻男人的审美一边去！
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