胰岛素对于很多糖尿病患者并不陌生吧，这是很多糖尿病患者都会采用的降血糖的方式。糖尿病主要是对糖的代谢功能异常了，而胰岛素则是起到加速血糖代谢和促进脂肪的合成、贮存，抑制脂肪的分解等作用。但是胰岛素也有其副作用，若胰岛素用量偏大，会出现高胰岛素血症。一旦注射过量，还可导致血糖过低，出现饥饿感、瞳孔散大、焦虑、头晕、震颤、昏迷。患者还可能出现胰岛素耐受、过敏、水肿等副作用。因此糖尿病患者也不能一味的只依赖胰岛素的控制，平时的饮食调理也很重要。这里小编就给大家介绍一些小食材，它们可是“天然胰岛素”，经常食用，血糖也能乖乖降下来哦。
1、红茶
英国科学家一项研究证明，红茶能够刺激胰岛素的分泌，降低餐后血糖的峰值。此外，红茶中富含的黄酮类化合物，能消除自由基，具有抗酸化作用，能降低心肌梗塞的发病率。中医认为红茶偏温，糖友不妨饮用红茶。不过，红茶不宜睡前、空腹饮用，更不要用红茶送服降糖药。
2、银耳
银耳为真菌植物门真菌银耳的子实体，银耳是由许多薄而多皱褶的扁平形瓣片组成，一般呈菊花状或鸡冠状。近年来有研究报道，银耳中含有较多的银耳多糖，它对胰岛素降糖活性有影响，因此糖尿病患者宜常食银耳。
3、山药
山药中的黏滑成分能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。
4、苦瓜
苦瓜含苦瓜多肽类物质，多肽类物质有明显的降低血糖的作用，调节血脂，提高免疫力的作用。因而营养学家和医生都推荐苦瓜为治疗糖尿病的良药。患有糖尿病的中老年人，可长期服用山苦瓜茶调养治疗。
5、藕粉
熟藕，其性也由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品，而用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，有养血止血，调中开胃之功效。藕粉熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效。适用于多饮仍烦渴不止、饥饿、形体消瘦型糖尿病。
6、玉米须
常吃玉米粗粮有益处，但玉米须须可别扔掉哦。有研究指出，玉米须含有皂苷、苦味糖苷、黄酮类、有机酸等物质，可利尿消肿，清肝利胆，还能降压、降糖、降脂、抗癌、增强免疫力等。《岭南采药录》更指出，玉米须和猪肉煎汤，可治糖尿病。玉米须性味平和，大部分糖友都适合饮用，不过最好晒干后再煮茶。
7、南瓜籽
南瓜籽富含镁，可参与能量代谢的多个过程。南瓜种子可以提高胰岛素的调节能力，通过减少氧化应激，有效防止糖尿病并发症。此外，南瓜子富含大量易消化蛋白质，有助于血糖稳定。最后，南瓜子油中所含植物营养素有助于预防糖尿病、肾病。
8、桑叶茶
桑叶茶降血糖，预防糖尿病。桑叶除了能保护胰腺，促进胰岛素的正常分泌，还能改善高血压，减少胆固醇和甘油三酯。所以，桑叶可以有效预防糖尿病。桑叶茶在饭前饮用能抑制饭后血糖升高，在饭后饮用则没有这种功效。
9、苦荞茶
一直喜欢苦荞茶所发出独特的香味，苦荞茶常喝可以降低血压、血糖、治疗胆固醇等等富贵病。苦荞麦中还含有生物类黄酮，能够促进胰岛β细胞的恢复，降低血糖和血清胆固醇，改善糖耐量，对抗肾上腺素的升血糖作用，也是针对“富贵病”很好的一款茶饮！
（图片来源于网络）
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