《效率脑科学》精读分享31：如何调节强烈的负面情绪（一）

用认知改变来调节情绪有两种做法，一种是标记法，一种是重新评估法。脑科学家的研究表明，重新评估法，在总体上比标记法，更能调节情绪。在职场中，重新评估法有四种做法。今天我们先来聊一聊第一种，重新诠释法。