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肌肉过实过死的人怎样恢复健康
自主健康新理念
>《待分类》
2021.05.25
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小编:
上周我们讲解了体弱多病喜静厌动的人怎样恢复健康(
回看请点这里
),今天来说一说与之完全不同的肌肉僵实的人应该怎样恢复健康。
本文摘自《如何安心如何空》之《如何修身》。
对那些
从事体力劳动或肉体锻炼较多的人
,情况又有所不同,他们的身体内尤其是肌肉里好像充满了东西,致使肉体显得过实、过死,肌体的感觉较为迟钝;气质偏实、浊、热。因此,
修炼应以泻、化为主
,以使体内的实火散去,肌肉里的横向纤维理顺,把原来由神经与肌肉产生的死劲儿化掉,
让体内的能量动起来
。下列具体修习方法可供参考:
每日在固定时间习练有肢体运动的功法如外圆功一至二次
。修习外圆功时,可在收功前加入一节站桩,收功后全身放松,双手自上而下用甩劲拍打全身。站桩可采用抱球式,全身松直站立,两膝微屈,双手在腹前抱圆,其式如在腹前抱一气球,然后两眼轻闭,溶化全身。
根据个人兴趣可
选一运动量较大的文体活动
,如慢跑,跳迪斯科舞等。要领:全身放松,脚跟着地;时间:半小时左右。
饮食以素淡为宜
,但也无需强求。愿意的话,每日可饮适量白酒。
以上是两种极端的情况,
对大多数初习者来说其身体状况均落在这两者之间,因此上面介绍的内容都可供习练者参考
。实际上,
所有的方法都不是一成不变和普适的
,当你的身体随着功夫修炼而逐渐由弱变强,由实变虚时,你选的功法和训练强度就
应自然跟着调整
,这个能力从你一开始修炼就应注意培养。当你练到身子不寒不燥,体内出现生机时,即可考虑转入下一阶段的修习了。
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