小编按:
冯志涛老师寄语:
周日晚(2020年5月24日)21时50分
吐气法辅导班第一期圆满结束
大家收获满满的总结
记录了这一段时光的意义和价值
课程虽然结束
自主健康的日常却刚刚开始
愿大家珍惜如此简单而玄妙的方法
坚持、坚持、再坚持!
对吐气的认识和体验
...
吐气法还有一个妙的地方,就是它是活的,不会练着练着就变成套路
因为我在变,它的操作也可以变,我练习它所体会到的身心感受也会变
而在这么多变中,我慢慢就在更认识自己的身体,进而能更好地照顾她
比如之前的体验一直都是练完半小时反而更困了,有时甚至会打盹,我还以为是吐气法让人更放松的缘故
但是有一次就是练完半小时觉得被好好滋养了,然后想起是前一晚睡得比较饱
于是我就想,也许更困了,是因为身体真的需要睡
所以后来有这种情况出现,我就去睡,结果一般睡个10-20分钟就自然醒了,也不困了
但也有一次无意中练得更久些,那个困自己就消失了,而且之后还微微出汗,身体能量的流动感也更强烈
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