每日写一篇文章的第4年61天
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我们做情绪管理。
大部分人都会下意识的认为我们应该管理的是负面情绪。
但实际上。
我们叫做情绪管理，而不是叫负面情绪管理。
因此，我们不仅管理负面情绪，正面情绪也应该进行一定管理。
很多小伙伴可能就感觉到疑惑。
为什么要管理正面情绪呢？
正面情绪给人的感觉是非常积极，非常阳光，非常友好的。
甚至很多人都希望自己能够一直拥有正面情绪。
但是不知道大家有没有发现过。
当自己的正面情绪特别浓郁的时候，你会发现自己满脑子都是想着十分兴奋的事情。
然后提不起来力气去做任何事情。
因为自己很激动，很兴奋。
我们仔细回想一下。
是不是这样？
只要感觉到让自己十分开心，十分兴奋，十分激动的事情。
我们大脑当中会不断的回想，并且越想越兴奋，越想越激动。
其他什么事情都没心情继续做下去。
好了。
如果我们刨去正面情绪和负面情绪对人产生的影响。
那么最终的结果是不是非常的相似？
浓郁的负面情绪是让人非常抑郁，然后不想做任何事情。
浓郁的正面情绪让人非常激动非常兴奋，同样也不想做任何事情。
这也是为什么强调我们要管理正面情绪。
当然了，一般情况下都是负面情绪较多，正面情绪需要我们管理的时刻比较少。
毕竟谁也不会天天遇到那些让自己非常开心，非常激动，非常兴奋的事情。
偶尔一次足矣。
说实话，对于正面情绪大部分人不用过多于强求。
毕竟遇见好的事情，兴奋一下，激动一下，给自己放松一下，难道不好吗？
但是如果你是一个比较追求效率，或者想在任何情况下都能冷静，都能推进自己任务的人。
那么正面情绪的管理应该尝试一下。
或者说，我们要让自己冷静下来。
不要沉浸于那种兴奋，激动的情绪当中。
但是我们真的要论管理难度的话。
管理正面情绪要比管理负面情绪更难一些
原因很简单，沉浸于那些负面的事情，我们本能的会想要脱离。
而沉浸于那些正面的事情，我们本能的想往里面多待一会。
所以两者管理难度有上有下。
具体如何管理呢？
我给大家分享一下我个人的一点小经验。
其实我个人兴奋的时候，大脑当中就像我刚才说的那样。
不停的回想那些令我兴奋的事情。
想着想着，我会更加的兴奋，更加激动。
但是真要谈论起来管理。
我们要紧紧抓住两个字。
思考
我们要用理智的思考拉出盲目的兴奋。
当我们用理智去思考时，我们冷静的情绪就会逐渐回转。
进而那些激动负面情绪可能依旧存在，但是我们冷静下来。
能够继续做事情。
只要事情一做，一行动，状态很快就会回归正常。
具体如何操作呢？
其实建议大家可以找一张纸，或者直接在手机上列出一些问题。
这件事情我有什么收获？
这些收获对我未来有什么帮助？
下一步我应该做什么？
应该什么时候做？
其中，最重要的核心是什么？
只要你思考上面5个问题。
将答案写出来。
你就会发现自己情绪虽然还夹杂着一些小兴奋。
但是已经趋于正常状态。
这个时候，我们要开始行动做事情。
也就是我最常说那句话。
我们不要用情绪去管理情绪，
而是要用行动去管理情绪。
行动起来，让自己忙起来，不管是负面情绪还是正面情绪，都会被我们抛之脑后。
思考让我们短暂脱离情绪的影响。
行动则让我们远离情绪。
行动力度越大，远离的距离便越长。
又是我们做情绪管理的核心要义。
不管是正面情绪，还是负面情绪，一概通用。
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