白天拥抱自然光，在阳光下自由活动，不仅强身健体，而且能缓解负面情绪，帮助释放压力；接受阳光普照也能刺激维生素D3合成，促进钙吸收。部分人害怕被太阳晒黑，往往隔着玻璃晒太阳，那这样真的能起到补钙效果吗。
隔着玻璃晒太阳，能不能起到补钙效果？
与其说晒太阳补钙，不如确切的说补得是维生素D。体内有维生素D来源于两种，一种是从食物中获取；一种是紫外线或阳光照射，由皮肤中化合物质合成。维生素D经肾脏以及肝脏活化，提高其活性，调节骨骼生长发育；维生素D也加快胃肠道以及肾脏吸收钙和磷等矿物质；维生素D能作用于骨骼，利于骨生成以及骨矿化；当然也作用于骨骼肌，增强肌肉力量。重新回到问题方面，隔着玻璃晒太阳根本起不到补钙功效；隔着玻璃确确实实能受到紫外线照射，但紫外线分为三种类型，不是所有的紫外线均能让皮肤生成维生素D。重庆治疗白癜风医院
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