专家介绍
刘桂旺：自主学习研究院自主教育专家、自专委专家顾问。
理查德·费曼
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理查德·费曼，诺贝尔物理学奖获得者，曾是曼哈顿计划天才小组成员，也是世界上第一个提出纳米概念的人。费曼一生取得许多伟大的学科成就，他还有一项特别的能力，那就是他能够用简单的语言把复杂的观点表述出来，这就是著名费曼学习法，他也因此被外界称为伟大的教育家。
费曼学习法
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居家学习期间，自主学习已成为学生的主要学习方式，然而，在缺乏教师专业指导和学校学习环境中，如何提高自主学习效率往往成为教师、家长和学生担忧和焦虑的问题。
这里，给大家介绍一种高效的自主学习方法——费曼学习法：
从学习而言，如何提高学习效率，美国缅因州的国家训练实验室研究成果表明，学习者采用不同的学习方式，在两周以后还能记住内容（平均学习保持率）的多少，用数字形式表示会呈现一个金字塔模型，这就是著名的学习金字塔，如下图所示：
根据上图不难看出，在塔尖，第一种学习方式——“听讲”，也就是老师在上面说，学生在下面听，这种我们最熟悉最常用的方式，学习效果却是最低的，两周以后学习的内容只能留下5%；
第二种，通过“阅读”方式学到的内容，可以保留10%；
第三种，用“声音、图片”的方式学习，可以达到20%；
第四种，是“示范”，采用这种学习方式，可以记住30%；
第五种，“小组讨论”，可以记住50%的内容；
第六种，“做中学”或“实际演练”，可以达到75%；
最后一种在金字塔基座位置的学习方式，是“教别人”或者“马上应用”，可以记住90%的学习内容。
更有效的学习方式就是采用主动学习方式，最高效的学习方法就是教授给他人，效率达到 90%。
费曼之所以取得伟大科学成就，与他的学习方法不可分割。他的学习方法如下图所示：
首先，选择或确定要学习的知识；
第二步，理解并记录所学知识；
第三步，设想你自己是一个老师，向一个完全不懂这方面知识的人（这里称为“小白”）讲述你所学的知识，尽力向小白讲清楚所学知识，让这个小白明白和理解。
如果小白听不明白，不理解你所讲知识，则你需要反思并反过来继续学习、咨询和查证研究你所学的知识，再重复第二步和第三步，直到小白完全明白和理解你所讲知识。
第四步，尽量简化你向小白讲述的话语和语言，让小白更加清楚明了。
第五步，与小白一起，或让小白，将所学知识与生活和学习中的实例相结合，实例化应用所学的知识，这样你才真正把所学知识学透了。
费曼学习法充分体现了学习过程中的输入与输出的关系问题，输入在学习过程中属于被动学习的过程，比如上课听讲，阅读、视听等，输入到大脑记忆中，大脑进行自主构建，形成你自己学到的知识，但是，由于人的大脑不可能持续高效率运转，专注力持续时间与年龄相关，5―6岁儿童专注力集中时间约为10－15分钟；7－10岁儿童专注力集中时间约为15－20分钟；10－12岁专注力集中时间约为25－30分钟；12岁以上能超过30分钟。专注力还与兴趣相关，如果学习者对所学知识不感兴趣，专注力更低。因此，在专注听讲、阅读或试听之外时间输入的信息大部分会被大脑遗忘，而学习过程就是要对知识不断重复，不断重构的过程。输出就是不断重复，不断重构的最佳做法，向小白表述，讲解所学知识，重复学习，不断重构，直到教会小白，将知识实例化应用。
费曼学习法不仅仅是学习者听讲、阅读、理解的大脑信息输入过程，更重要的是学习者对知识不断重复和重构的大脑信息输出过程，知识的输入与输出相结合，才能最大限度提高所学知识的留存率。
（本文由自主学习研究院供稿）
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