每一位大学生都希望自己能够开心地生活，愉快地学习，但很少有人真正实现这种心愿。正因为如此，大学生特别需要关注自身的情绪管理问题。下文从“觉察情绪”“理解属性”和“明确意义”三个方面，分析大学生的情绪管理为何重要。
情绪具有不同的构成层面。在心理学上，情绪指个体受到某种刺激所产生的一种身心激动的状态，情绪的构成包括三种层面。首先是认知层面上的主观体验。情绪的主观体验是人的一种自我觉察。其次是生理层面上的生理唤醒。人在情绪反应时，常会伴随一定的生理唤醒，如激动时血压升高，愤怒时浑身发抖，害羞时满脸通红，紧张时心跳加快。最后是表达层面上的外部行为。如，悲伤时痛哭流涕，激动时手舞足蹈。伴随情绪出现的这些相应的身体姿态和面部表情，就是情绪的外部行为。情绪的外部行为，是人际交往的重要工具，观察别人情绪的主要途径就是表情。
情绪觉察需要观察和分析情绪的不同层面。情绪是一种主观的感受、生理的反应、认知的互动，并表现出一些特定行为。而情绪管理是将这些感受、反应、评估和特定行为加以分析和驾驭。情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。简单说，情绪管理是对个体和群体情绪的感知、控制、调节的过程。
大学生的情绪具有普遍性。身为当代大学生，无论你是在所谓的名校上学，还是在一般的高校就读；无论你的家境多么富有，还是多么困难；无论你学业多么优秀，还是被挂过多少门课；无论你多么的漂亮帅气，还是长相如何的平凡；无论你是多么的一帆风顺，还是多么的坎坷波折；无论你是爱情的幸运鸟，还是经受过多大的爱情考验等，只要你生活在大学校园（其实，即使在校园之外也一样），就都会遇到同样的问题——情绪困扰。
大学生的情绪具有多样性。进入青春期的大学生，大多是独生子女，处于特殊的身心发展期，表现出特定群体的情绪特点，随着自我意识的不断发展，各种新需要的强度不断增加，大多数人都已具有了多样性的自我情感，如自尊、自卑、自负等，且常常对某一种情绪的体验特别强烈、富有激情。
大学生的情绪具有波动性。随着自我意识的发展，大学生对各种事物都比较敏感，再加上精力旺盛，因此情绪一旦爆发就较难控制。虽然跟中学生相比，大学生对自我情绪具有一定的理智性和控制能力，但在激情状态下，表现的容易感情用事。大学生的情绪同样具有矛盾性，即情绪的外在表现和内心体验并不总是一致的，在某些场合和特定问题上，有些人会隐藏、文饰和抑制自己的真实情感，表现得含蓄和内隐。但跟成年人相比，大学生的情绪仍带有明显的波动性。
大学生做好情绪管理有利于保持身体健康。情绪困扰的直接后果是导致行为的社会适应性不良，进而导致心理疾病。研究表明人在生气的时候，体内免疫细胞的活性下降，人体抵御病毒侵害的能力减弱，引发机体器官功能障碍，甚至出现躯体疾病的可能性也会大大增加。
大学生做好情绪管理有利于促进心理适应。消极情绪会干扰人的理性判断，还具有感染性和弥散性。因此，我们有必要学会情绪管理，通过有效的方法，合理地控制和调节自己的情绪，使自己保持一种积极良好的心理状态。如果我们能够在日常学习、工作和生活中有效地进行情绪管理，对自身心理状态加以有效调节，培养驾驭自己的情绪能力，保持良好、健康、积极的情绪状态，将有助于提高自身对外界环境的适应能力和心理健康水平。
大学生做好情绪管理有利于实现成长成才。大学阶段是一个人人格发展和世界观形成的关键时期。大学生面临着大学生活的适应、专业知识的学习、交友恋爱、择业求职等一系重大的人生课题。由于大学生身心发展尚未完全成熟，情绪的自我调节和自我控制能力不强 , 还面临复杂的自身和社会问题的考验，往往容易产生强烈的心理冲突，感受到较大的心理压力，甚至产生心理障碍和心理疾病。因此，研究大学生情绪管理，帮助大学生进行负性情绪的自我调节，具有很强的现实意义，有助于促进大学生更好地发展自我，更好地成长成才。
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