宿便的危害

宿便——疾病的根源！！

人体的呼吸、消化、排泄等器官就好比一条条人体健康的通道，如果这些通道口的排泄物积蓄到一定程度，而又没有得到及时合理地排出，长期下来，将会对身体造成种种不良影响。

每天吃三餐但不排泄，大肠内的食物残渣就会变质、腐烂产生大量的毒素。

肠道一般5～6米长，每3.5厘米就有个弯，同时，肠道内还有数不清的小突起。在这些弯角处、突起间能积存高达6.5千克的宿便，它占据了肠道的空间，使肠道蠕动缓慢无力，不能及时将新产生的食物残渣排出，出现吃得多，拉得少，甚至好几天也不排一次便的现象。

如果两天以上不排便，体内食物残渣的重量一定不轻于一只2.7千克（6磅）的保龄球。

大便是人体内的废弃物，其中含有大量细菌和毒素，也不能长时间留于体内。

憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。

经常把大便憋住，会因大便干结而出现肛裂，又因肛裂解便时疼痛不敢大便，久而久之会发展为便秘。

当然肛裂反复出血又会造成失血性贫血。大便秘结还可能会引起结肠下段扩张。

针对这种情况要自我训练，养成每天早晨起床后或每晚临睡前排便的习惯。

宿便产生的毒素在人体内部作祟，会让人头痛、体重大幅增加、便秘、口气难闻、脸上出现色斑、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘无故地抑郁、生暗疮等，甚至会造成“向心性”肥胖。

因为宿便堆积造成多余脂肪也沉积在肠壁，同时在腐败菌的作用下产生大量的气体，使腹部体积增大，腹围加大，久而久之腹部肌肤松弛，腹部前凸，中间大，两头小，形如枣核。

肠壁吸收时无法分辨好坏，无形中毒素会被吸收回去，经由血液传遍各器官，也再一次地增加器官功能负担，如此反复循环，人体便会产生各种慢性疾病。