概述：骨质疏松多见于绝经后妇女和老年人，骨质疏松者极为容易骨折，经常腰背疼痛，且部分患者会出现驼背的现象，另外胸廓变性，使得肺活量显著减少，患者往往出现呼吸困难、气短的症状。导致骨质疏松的原因有很多，譬如女性，随着年龄的增长，雌激素缺乏则容易出现骨质疏松的症状，男性则因性功能减退，睾酮水平下降引起。除此外，还有遗传因素，营养因素等。
步骤/方法：1.倘若在青少年时钙的摄入量很少，或者维生素D缺乏，也会导致骨质疏松的发生。因此应该多吃一些含钙丰富的含维生素D丰富的食物，含钙丰富的食物如排骨、虾皮、海带、木耳、核桃仁等等。
2.骨质疏松患者应当及早予以治疗，完全消失的骨单位是不能再生的，但是变细的骨单位则可以通过一些措施使之恢复原状。治疗骨质疏松的药品有许多，如钙剂、维生素D和骨吸收抑制药这三类药品。
3.骨质疏松的人是非常容易发生骨折的，即使不是明显大幅度的动作或者强度大的外力作用，都有可能发生骨折，且一般发生在胸部，腰椎椎体等这些重要部位。因此骨质疏松患者务必尽快采取措施予以治疗。
注意事项：大家在平时就应该多多予以注意骨质疏松这样常见的疾病，养成良好的生活习惯，饮食做到营养均衡，多多补充钙质、维生素D等等。多喝牛奶，多运动，老年人则要多注意尽量不要跌倒。
