居家养生中这些食物富含盐却常被忽视

虽然我们的生活中不能缺少盐，但是很多时候食物都属于高盐类，什么是高盐呢?高盐饮食是指，每日可用食盐超过6克(约一啤酒瓶盖，去掉软胶垫)的饮食，其中包括通过各种途径如酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。

其实，我们每天摄入的钠离子并非全部来自于烹饪中加入的盐(大概10%)，其中80%是来自于已经加工好的食品或是半成品。那么，哪些食物中富含盐(或者钠)，但却常常被我们忽视呢?现在来看看吧!

薯片：一包正常装薯片，不同品牌的钠含量不尽相同，较低的在110毫克左右，最高能达到340毫克。

培根：20克烤好的培根，钠含量约为640毫克。

纸杯蛋糕：1个大个一点的纸杯蛋糕，钠含量约为546毫克。

方便面：1碗方便面的钠含量高达2780毫克。

话梅：每5颗话梅，钠含量已经高达2400毫克。

酸黄瓜：1 根中等个头的酸黄瓜，钠含量约为1181毫克。

番茄意面酱：50克番茄意面酱，钠含量约为525毫克。

热狗：1 个中等个头的热狗，钠含量约为504毫克。

以上便是容易被大家忽视的含有大量盐分的食物，大家现在知道了，是不是应该注意以上食物的摄入量呢?以防止盐分摄入过多对身体不好。