龙门阵 | 靠谱是对一个成年人的最高评价

什么是对一个成年人最高的评价？

他很靠谱！

责任心是靠谱二字的心理学专业表达，是一种优秀的人格品质，一个人尽责性越高，越让人尊敬和信赖。

责任心∶胜任，公正，条理，尽职，成就，自律，谨慎，克制这些特质。

责任心的内核-延迟满足

看过《那年花开月正圆》，还记得克己复礼的赵白石赵大人么？

他对周莹满腔爱意，却一直提醒自己要克己复礼。

为什么忍耐，克制，自律都是中华民族的传统美德呢？

传统了五千年，西方心理学才开始研究忍耐，克制，自律的重要性，在心理学里面叫做自控力。

A.棉花糖实验

现在可以吃一颗棉花糖，忍忍可以吃两颗棉花糖，你忍不忍？

我忍！

忘了你是成年人，棉花糖对你没有吸引力。

现在你有个工作没完成，你选择满怀焦虑的玩抖音半小时，还是先把工作完成，心情舒畅的玩一个小时呢？

20世纪60年代，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔设计了一个"棉花糖"实验。

实验对象是儿童，他们每个人单独呆在一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里，桌子上放着诱人可口的棉花糖。

你可以马上吃掉这颗棉花糖；

你也可以等研究人员回来时再吃这颗棉花糖，你可以得到第二颗棉花糖做为奖励；

你还可以按响桌子上的铃，研究人员听到铃声会马上返回。

棉花糖的吸引力对孩子们巨大，你可以想象孩子们各种煎熬和难熬。

很多孩子开始在椅子上扭来扭去，屁股上像长了毛刺；

有的孩子为了不去看充满诱惑的糖选择闭上眼睛或者扭转身子，但他还是忍不住转身偷瞄，吞咽口水；

还有孩子开始努力对付心中的欲念，他们玩着自己的手或者对着糖做鬼脸；

结果怎么样?

大多数的孩子坚持不到三分钟就放弃了，他们狼吞虎咽的吃干抹净了糖，意犹未尽的砸吧着嘴唇。

一些孩子甚至没有按铃就直接把糖吃掉了，另一些则盯着桌上的棉花糖，半分钟后按了铃。（相信我，他尽力了，他眼中起码还有那个铃。）

大约三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的欲望，他们等到研究人员回来兑现了奖励，差不多有15分钟的时间。

实验最初目的是研究为什么有人可以"延迟满足"而有人却只能投降？

过了几年后米歇尔惊讶的发现，那些能够延迟满足的儿童长成少年后，他们的学习成绩与他们小时候"延迟满足"的能力存在某种联系。

米歇尔如获至宝，从此他踏入了"延迟满足"这个实验的大坑，几十年爬不上来。

米歇尔在1974年提出∶

延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的选择取向，以及在等待中展示的自我控制能力。

延迟满足是个体完成各种任务，协调人际关系，成功适应社会的必要条件。

延迟满足是一种心理成熟的表现，也是人类个体进化过程中的基本心理能力。

B.延时是为了满足

为什么我们要自我控制?

因为暂时的忍耐会让我们得到更高级的更好的。

打游戏好好玩啊，为什么要搞学习？

因为搞学习会让你有成就，有个更多的成就你会有更多更好的选择权。

我已经有女朋友了，但是我又碰到一个姑娘特别漂亮，怎么办？

是即刻满足和漂亮姑娘在一起的新鲜感?还是控制住自己，做一个有责任感的好男人，来享受一段长期稳定亲密关系给我们的安全感和归属感？

新鲜感易得易失去，安全感和归属感难得难失去，显然后者对我们长远的幸福感贡献更大。

自控不是目的，得到自控后那个更大更多更好的糖才是目的。

延迟不是目的，延迟后更大的满足才是目的。

米歇尔几十年的纵向研究发现∶

当年能"延迟满足"的儿童长成少年后，与不能等待的少年相比，他们的学业成绩更好，处理问题的能力更强，与同学们的关系更好；

当年能"延迟满足"的儿童长成成年后（35岁），他们更有成就，那些不能等待的成年人有更多的体重问题并且更容易有吸毒方面的问题；

米歇尔的"棉花糖实验"确定自我控制能力对获得成功的重要性。

以前，心理学家一直认为智商高低是一个人能否成功的决定因素。但是米歇尔认为就算是最聪明的孩子也要完成家庭作业。

你聪明你的作业写得快，但是你有了控制力，你的作业才能完成。

而社会衡量成功的标准，是能把事情做成。

米歇尔表示∶

"如果有的孩子可以控制自己而得到更多的棉花糖，那么他就可以去学习而不是看电视，将来他也会积攒更多的钱来养老。他得到的不仅仅是棉花糖"。

C.延时满足的威力

心理学家用无数的好词来赞美延迟满足。

延迟满足能力强意味着什么?

注意力更集中，目标更长远，获得更多成就。

棉花糖实验发现，当年马上按铃的孩子无论在家里还是在学校，都更容易出现行为上的问题，成绩分数也较低。

他们通常难以面对压力，注意力不集中而且很难维持与他人的友谊。

而那些可以等上15分钟再吃糖的孩子在学习成绩上比那些马上吃糖孩子平均高出 210分。

等15分钟，多了210分？划得来不？

划得来，那些有能力控制的孩子的秘诀就是"转移注意力"。

肯等待的孩子不会一直盯着棉花糖，他们捂住眼睛，玩捉迷藏或是唱歌，他们做点别的，让注意力集中在别的事情上，就暂时不会想棉花糖。

为了追求更大的目标，获得更大的享受，可以克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。

这是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的高级能力。

心理学家问∶你得到一大笔奖金，约2万元，你会如何花，全部消费还是积攒起来？

研究了15000名高中男生的延迟满足能力。结果发现，出身于中产阶级的被试比来自于底层社会阶层家庭的被试更愿意延迟满足，即做出攒钱决定的人数更多。

现代社会流行及时享乐，满足感官刺激，我以前看过一个抖音的首席CEO的访谈，印象很深刻。

CEO直接表明，他人生成功的原因就是他对自己延迟满足∶延迟延迟再延迟、自律自律再自律。

有意思的是他研发的产品抖音成功的秘诀是对用户的立即满足∶

你必须给用户及时的刺激，让他们感觉更舒服∶

短视频，简单的操作，没有时间的页面设计，玩抖音时候是看不到时间的，让你一刷大半天。

我想到了澳门的赌场设计∶

衣香鬓影的游客和赌徒，让你增强了高自尊。

加了足够氧气的室内空气-让你的大脑可以持续兴奋，不知疲倦。

无限供应的食物和水，十分便捷的钱财兑换方式∶现金不够没关系、电子支付也行，还有蚂蚁花呗、还有你开来的那辆车也OK。

当人们越来越被鼓励及时行乐，"立刻消费"甚至"提前消费"，追求当下的满足，表面上看我们过得越来越自由，却因为丧失"延迟满足"的能力，活的越来越高风险，最后越来越满足不了。

自律是更大的自由，等待会让我们得到更多。

总结一下∶包含自控，自律，胜任的责任心是一项好的人格特质，如果你想人格更完善，学会延时满足，学会等果子熟透了再采摘，学会等待，学会忍耐，无疑是个好的选择。