世界卫生组织说即使疫情结束，未来几十年人们的心理都会受到此次疫情的影响。从我咨询中遇到的情况看，也是这样。很多人因为疫情在家上网课，最后出现厌学、辍学，有的人出现了神经衰弱，严重一些的还会有焦虑症、恐怖神经症、强迫症、疑病神经症。
很多人分不清到底是出现了心理问题还是身体问题，如果是心理问题，我们当成身体问题来治疗就没有效果。反过来，如果是身体问题，我们当成心理问题来治疗也是没有效果的。这就需要我们怎么正确区分自己、家人、朋友到底是出现了哪种心理问题？
一、最常见的就神经衰弱，尽管有的人觉得没什么大问题，却是漫长的折磨人。
容易失眠，健忘、每天没干什么也觉得很累，每天都会很乏力，气短，头疼，头晕，多汗，有的会出现怕光，怕声音，容易发脾气。和更年期症状很像，关键问题是这些人都很年轻，然后自己就说更年期提前。实际情况确是神经衰弱，这是我们最容易忽视的。
我们生活中会看到某个人脸色发黄，没有精气神儿，浑身一会这疼，一会儿那儿疼。害怕声音，害怕亮光。回避社交，觉得干什么都累，不如回家自己躺一会儿。在家里也是不愿意说话，同时很多神经衰弱患者会伴随着别的心理问题，比如焦虑，抑郁，强迫，疑病等等。
因为这样家人很难理解，觉得这个人什么也没干，为什么那么累？或者我们在生活中都迁就他，都关注他的心情，可是他还觉得自己很委屈。尽管别人都为他付出了，他还觉得别人对不起我。说话做事偏执，容易冲突，最关键的问题是自己总是浑身难受，不是头疼就是后背疼，要不就是胃疼。有人觉得是亚健康，实际上是有了神经衰弱。
二、焦虑症：总是觉得自己心脏不好，似乎下一刻就昏过去了。
焦虑症主要表现是忧虑，病人整天显得忧心忡忡，总担心会有什么不好的事情发生。病人会莫名其妙地感到惶惶不可终日，宛如热锅上的蚂蚁，坐立不安，不知做什么事才好。有时一件事刚干了个开头，就会转向干别的事，缺乏目的性和持久性。
患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。
当家人不理解的时候就会认为是无理取闹，没事儿找事儿，觉得这个人这么能作能闹呢。当你对焦虑症有了解的时候，不管是你有焦虑症，还是家人有焦虑症，你都能够很好的理解。只有理解，只有了解，我们才能够帮助到自己和别人，否则我们只是看到他的异常，我们只会批判他，你为什么会这样？而不会说你有病了，你需要针对这个病做治疗。
三、恐怖神经症：很多时候明知道不应该害怕却害怕会给自己带来更大的困扰
恐怖症的临床特征：（1）不相称：以恐怖症状为主要临床表现，且害怕和现实危险不成比例；（2）不合理：明知害怕不合理，但无法摆脱而感到苦恼；（3）回避：极力回避所怕处境，对生活、工作、交往造成严重影响；（4）躯体症状：显著植物神经障碍，如出汗、心悸、气短、头晕、频死。
我们见到最多的就是社交恐怖症，患者总是担心自己会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑，当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。当聚会结束以后，他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么说才正确，才能给别人留下好印象，是不是哪里自己说错了。
有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉，最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。 社交恐怖症是非常痛苦。许多人能够轻而易举办到的事，社交恐怖症患者却望而生畏。他们不能去逛商场买东西，不能建立正常的两性关系，不能带孩子去公园玩，甚至为了避免和人打交道，他们不得不放弃很好的工作机会。
四、强迫症：有意识的自我强迫和反强迫并存，二者强烈冲突使病人感到焦虑和痛苦
患者明知没有必要，试图忽略，压抑或用其他思想、动作来对抗它，但无法摆脱，因而苦恼和焦虑。强迫行为是指强迫症患者通过反复的行为或动作，以阻止或降低强迫观念所致焦虑和痛苦的一种行为或仪式化动作，常继发于强迫观念。
强迫行为与患者所担心、害怕的事情之间的联系常常不合逻辑，如将物品排列整齐是为了防止心爱的人受到伤害等或明显超过了正常界限，如每天花几小时的时间洗澡来防止生病。比如家里来了外人坐过的沙发，知道不应该去洗。可是不洗心里就难受，必须把这个沙发洗一遍心里才舒服。
疫情后反复洗手，反复消毒，有的不敢出门，觉得外面每个人都会带着病毒。对家里反复清理，反复消毒，有的甚至演化成反复去关门，反复检查煤气开关。更有甚者会通过洗固定的次数，比如每次洗手必须洗60下，每次洗澡出来时间不能是4，出差住的房间也不能有4，甚至与4相关的3和5都不行。
五、疑病症：总是怀疑自己有病，反复检查，每天都在担心
主要指患者担心或相信自己患了某种或多种严重的疾病，患者表现为过分关心自身健康和身体的任何轻微变化，并做出与实际健康状况不相符的疑病性解释。疑病症状可为全身不适、某一部位的疼痛或功能障碍。反复就医，尽管经反复医学检查，医生给予没有相应疾病的医学解释，也不能打消病人的顾虑，常伴有焦虑或抑郁。
比如身体长一个小疙瘩，就要上网上查找，自己是不是得了癌症？然后就需要上医院检查。比如感冒了，自己嗓子疼，也是同样需要去检查，因为自己内心总是怀疑自己会得上癌症。有的人反复去做CT和B超，相信自己一定是有病，只是医生不告诉自己。
写到最后：对于有一些人，即使没有出现心理问题，他们固有的认知也会被打破，比如原来计划好的事情，让疫情把很多确定性变成了不确定性。有的人说我以前很有信心，现在突然发现自己没有目标，甚至出现自卑了。以前从来没有迷茫过，现在开始对自己出现了怀疑，不知道自己去做什么？
所以，疫情给我们带来的影响，也是让我们随时调整自己的思想，因为世界总是变化的，当我们处于上升期的时候，我们认为上升是常态。当我们亲人在的时候，我们也相信会永远在一起。世界给我们的错觉，会觉得人定胜天。通过疫情再一次让我们看到，人类的渺小。很多时候我们是无能为力的，我们人类有自己的限制。
我们要看到自己的力量，同时也不要夸大自己的力量。就像疫情是老天的事，你能控制的部分非常小。你认为你能改变身边人的命运，实际上我们连自己的命运都掌握不了。简单的连我们饿了不吃都不行，困了不睡都不行。想让自己积极向上，想让自己自律，可是自己还是愿意坐在那块儿或者躺着那块儿玩游戏，看视频。
看到自己的限制，不管对个人还是集体国家来说，都具有现实意义，否则我们会活在谎言之中，活在假象之中，最后就会和现实处处碰壁，一个人瘦并不可怕，可怕的是打肿脸装胖子。
三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。
