菁妈这几天码字累了翻看了一下朋友圈，想找一个写作的灵感，菁妈以前是母婴行业的培训师，所以朋友圈里面有很多母婴店的老板，发现这段时间好多都是宣传母乳喂养断奶后排残奶的，说断奶后４－６周是排残奶的最佳时期，断奶后十年都还要排，还有一些非常恶心的图片，说残奶不排，留着乳房里就变成了毒品。而甚至在宣传中提到如果说不排残奶，会引发乳腺炎，乳腺增生，甚至是乳腺癌。
朋友圈的图
那事实上是不是这样子呢？菁妈自己特地查了相关的文献和资料，也咨询了一个乳腺科的医生朋友，乳腺科的医生告诉菁妈，这些都是商业的宣传行为，在医学上是不需要排残奶的，人体是一个非常精细的组织，我们可以在激素的作用下产出奶汁，也可以在激素的就变化中把这些奶汁吸收回去，不当的排残奶，可能会恰得其反，可能会刺激到我们的乳腺组织，导致奶汁越来越多。反而更容易导致乳腺炎。
今天菁妈跟大家一起来辟下关于排残奶的谣言，我们先了解下乳汁的生成和消退的过程，再看看乳腺炎，乳腺增生，乳腺癌的高危因素到底是什么，最后告诉断奶的妈妈怎么科学的保护我们的乳腺。做一个健康美丽的妈妈。
乳汁生成是由垂体前叶来控制的，一般在垂体前叶分泌催乳素，当生产后胎盘娩出，我们的雌激素下降而随之而来的就是刺激垂体前叶让催乳素的升高，而宝宝吸吮妈妈的乳房可以让催乳素分泌得更高。
催乳素分泌的多少也是我们乳汁调控的关键，宝宝需要的乳汁多了催乳素也会分泌多一些，宝宝需要的乳汁少了，催乳素的分泌也会少一些。
随着宝宝长大吃辅食，母乳需要的量越来越少，而妈妈体内的催乳素也慢慢的降低，直到妈妈断奶后催乳素慢慢的下降到正常的非哺乳状态。
孩子可以母乳喂养到二岁甚至三岁四岁，前段时间说一个孩子已经８岁了还在母乳喂养，妈妈说奶水少了，说明孩子８岁了只要是一直刺激还是可能有乳汁的。但是如果我们断奶后不去刺激，身体自然就会吸收掉这些残奶。
就像我们在感冒咳嗽时，咽喉有痰，有些会吞到肚子里，而肚子会慢慢就会消化这些痰液，因为我们身体的吸收和排泄能力是很强的。
而我们的少少的乳汁，也可以慢慢的进行吸收。
至少那些说残奶像咖啡色，比较粘稠也是因为这些奶汁在身体的吸收不是一天两天的事情，可能需要半年甚至一年两年，而母乳中大部分是水分，这些水分会蒸发，留下来的是比较粘稠的一些脂肪和蛋白质。而这些母乳本来就是由妈妈自己的身体分泌出来的，当然也可以由身体慢慢的吸收了。
关于不排残奶的谣言到底有多不靠谱，我们一起来看看
最容易发生乳腺炎的时候是我们的母乳喂养的时候，是我们母乳很多，而孩子吃得不多的时候，而我们建议要２岁左右再断奶，这时候一般我们孩子每天的奶量大概是500毫升左右，而孩子一天吃二到三次的母乳，大多数的营养来源于饭菜。这时候断奶一般不会太难受。也极少会发生乳腺炎，很多到孩子２岁断的妈妈说，只是乳房胀了一两天就好了，甚至都没有胀痛过就好了。
而如果在一岁前断奶，母乳还比较多的时候建议提前一个月减少汤汤水水的摄入，而且慢慢的减少宝宝吮吸的次数，可以从一天喝四次变成一天喝三次，两次，慢慢变成一次。这样妈妈的乳腺有一个适应的过程。
到了断奶时，乳房里的乳汁也不是很多，发生乳腺炎的几率就会大大的降低。
而如果我们断奶没做好计划，今天一天吃六次，第二天就断奶，那这样乳腺炎的发生率就大大的增加。
而如果断奶后去排残奶反而会刺激乳汁的分泌，于是母婴店的老板娘就让你排一次不行的你看你的乳汁还有这么多，要排够一个疗程，排８次，一个疗程就是近二千元。
所以排残奶不是预防乳腺炎的方法，我们正确的断奶才是预防乳腺炎的科学方法。
事实上没哺乳过的女性都有可能有乳腺增生：菁妈还记得自己没结婚时去做全身体检时，体检的医生就和我说：你有点乳腺增生，当时我问医生怎么办？
医生说现在很多超过25岁的女性都会有的，不要紧，到时结婚生孩子哺乳就可以了，一般哺乳久一些就可以把这些增生去掉。而菁妈产后母乳喂养近一年，果然发现乳腺增生少了很多。
乳腺增生主要和体内的激素水平有关系，比如说我们月经来临之前乳房会胀痛，因为月经前的激素水平不一样。
和情绪也有关系，经常生闷气的女性更容易出现乳腺增生。我们看一些开朗的女性乳腺增生的几率会变小。
还有生活习惯以及环境污染有一定在关系，经常熬夜，吃垃圾食物，三餐不定时的女性更容易出现乳腺增生。
但是乳腺增生和有没有排残奶是没有关系的。没喂过奶的妈妈都有可能有乳腺增生，而哺乳是减轻乳腺增生的一个好方法。
对于乳腺癌这个名词相信我们都不会太陌生。
《2017年中国肿瘤的现状和趋势》报告显示，乳腺癌发病率位列女性恶性肿瘤之首。
《生命时报》提到８类女性容易得乳腺癌：
１、常使用外源性激素的女性
市面一些让我们年轻的保健品和化妆品都含有一定的雌激素，使用过度，会引发乳腺导管上皮细胞增生，甚至癌变。
２、过于肥胖的女性
肥胖一般是摄入脂肪多导致热量多，脂肪和热量会让雌激素升高，而雌激素长期处于高位也容易导致癌变。
３、性格内向经常抑郁的女生
这类女性不但容易出现乳腺增生而且增生后的组织还得不到复原，容易诱发乳腺癌。
４、经常通宵的女性
我们的祖先都是日出而作，日落而息有研究发现，经常晚上上夜班的女性比正常上下班的女性更容易患乳腺癌。且夜班持续越久，患癌的可能性越大。
５、长期吸烟的女性
香烟的代谢产物会大大增加患癌的几率。
6、没生育过没哺乳过的女性
生育和哺乳时孕激素的变化可以降低乳腺癌的发病率，特别是哺乳，建议母乳喂养到一岁半以后更有利于预防乳腺癌。
７、家族遗传
好莱坞女星就是因为有家族的遗传基因，提前切除了乳腺。乳腺癌确实有家族遗传史。
８、长期接触放射线源的女性
有研究发现儿时接触过大剂量的辐射，会增加成人后患乳腺癌的几率。或者是经常在放射线源附近的女性也容易得乳腺癌。
看这８大类关于乳腺癌的发病因素中压根也没有说不排残奶，所以不排残留导致乳腺癌这真提无稽之谈了。
所以排残奶只是一种商业行为，就像是孩子长牙晚说是缺钙，孩子爱出汗说一定缺锌一样都是一种商业行为。不建议妈妈们花钱去做这类无谓的排残奶。
１、自然离乳
建议到孩子２岁时进行自然离乳，自然的方法让妈妈自己舒服，孩子也舒服。所谓的自然就是慢慢的减少母乳喂养的次数，从三次到二次到一次，最后到和孩子说母乳在退休了，没有母乳喝了，慢慢断掉。
因为母乳喂养时间长了还可以预防乳腺增生和降低乳腺癌的几率。
实在要在一岁前断奶也要提前一个月减少汤水的摄入，减少孩子的吸吮次数。
２、饮食情绪也重要
妈妈在母乳喂养时候按中国居民乳母膳食宝塔上的建议来吃，让我们营养均衡却不会发胖。而母乳妈妈的情绪也会影响到我们的激素水平，而激素又会影响到乳腺的健康，所以妈妈要保持平和的情绪，看事情多看积极的一面。
３、定期做乳腺的检查
农村妇女35岁以上，可以每年进行一次免费的乳腺癌筛查和宫颈癌筛查，部分城市社区也有这样的服务，如果没有免费自费的也建议一年检查一次。一般35岁之后就要定期检查了。
菁妈寄语：多了解自己，多爱自己，才能保护好自己，不要轻易相信朋友圈一些耸人听闻的宣传。
我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！
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