秘傳臥式大周天啓動法
自然式仰臥於床，閉目，手放體側，全身放鬆。方向一般頭南腳北，此爲順天場以煉人場。也可以其他方向，但效果不一樣。必須注意的是：若是在南半球則方向正相反，爲頭北（極）腳南（極）。
右腳微用力下曳，由髖關節、膝關節再到踝關節，最後達至前端趾骨。體會下曳之力源於五趾骨。
右手微用力下曳，由肩、肘，再到腕，最後傳達右手前端五指骨，體會下曳之力源於五指骨。保持片刻不動。
右腳自然重定。
右手按指、腕、肘、肩的順序自然重定後，右肩微上提，力傳送至頸椎再傳至頭骨，頭骨上拔（熟練之後配合雙眼上翻內視玄關）。上拔之力微牽動、拉伸胸骨、脊椎。
頭、手自然重定。
換成左腳、左手，仿照上四個的步驟。
重復上六個步驟，次數不限。
此即是秘傳臥式大周天啓動法基本功法之行功要領，快則10分鐘，慢則1小時，人人可以掌握。行功一次，即將全身生命能量場「點燃」啓動一次。功法簡便，效果殊勝，是謂「大道至簡」，「真人無相」。
鍛煉效果大小取決於對功法原理的認識程度：
「全息」理論簡介：
全息學認爲，局部時空是整體時空的全息縮影；整體決定、規定了局部的發展方向、軌迹，同時局部可反作用於整體。
對於人而言，「全息」可分兩個層面來分析。
一個是人身上任何局部都包含人身整體的全部資訊。循此發展出豐富多彩的中醫全息診法如脈診、手診、足診、耳診、舌診等等；
第二個層面是每一個人都是其周圍環境的全息縮影。由此可知保護環境、維持生態平衡的重要意義。
一般意義上的人體健康鍛煉都是基於「全息」理論的第一個層面。比如氣功的意守丹田，丹田部位蘊含全身資訊，故在丹田調動、積聚能量可影響全身。
「全息價值」理論：
局部全息著整體。人體鍛煉，可採用點、線、面等局部方式，但最好的模式一定是調動、激發人體大部分乃至絕大部分能量的模式。它通過巧妙地設計，牽引、拉伸全身大小骨骼、關節。行功一次，相當於把全身內外按摩、運動一遍，其功效自非那些只按摩、運動微小局部的鍛方法可比。做功和收功融爲一體，不需要人爲故意收功。
鍛煉要旨：
用力寧小勿大。特別是初習時可「用意不用力」， 不可做成體操。
動作圓滿連貫。但不可急於求成，一開始記住動作就可以了，熟練之後再求圓滿連貫，純熟之後可配合呼吸，如2、3步呼，4、5、6步吸，一氣呵成。兩次呼吸啓動全身能量一遍。體會能量變化。凡「大道修持」型功法，其能量環流是自然形成，一般不需要人爲觀想，以意領「氣」，動作要柔、要慢，把平常很少運動到的部位、關節亦拉伸、運動到，並細心體察能量的激發、調動和運行。此時若反觀自身意識，往往是無聲，即沒有內部語言的狀態。一般在睡前做，早上醒來做一下再起床，並不額外佔用時間。特別是失眠者，進入這種離言狀態做功，很快會全身舒適並慢慢進入夢鄉。
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