第八式：左右展翅

1、接上，左足尖外移寸许，曲膝坐身，右足尖徐徐提起，手随足转，左手徐徐反转，至左斜方，掌心向外，右手平行，小指向上（同时动）至左斜方，中指对，两肱圆，掌心向外，腕与肩平，左膝曲，右膝直（左足尖，鼻尖，小腹，膝盖在两手中间），头正身直，目视两手中间。

2、接上式，曲左膝坐身，右膝上提，左足与左膝相勾，同时，两掌反转，下落至左膝，右手心向上，左手心向下，中指对，两肱圆，挺颈，身直，目正视。

3、接上，右足徐徐踏实，同时右手向前，腕与肩平，五指下松，左手中指护右腕（舒身），头顶，身直，目视，右膝曲在足尖一寸内。

4、接上，榻掌带（左）足，两掌成为立掌，右掌在前，左掌在后，腕与肩平，两臂成弧形，两足并齐，曲膝坐身，头正身直，目视两掌之间。

 

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