舒肝解郁的畅气功
大千老师
对于这种患者在舒肝解郁药的同时,还希望患者自己做些努力,其中心情愉快,安定非常重要.多走动也可以起到很好的作用.如慢步,站桩,太极拳,体操等缓慢不伤气血的健身方法,并于此再介绍一种功帮助大家舒肝解郁,此功简便易行,随时可以做,对解肝郁有明显效果
畅气功具体功法如下:
两腿站直,两脚站与肩宽,腰前后摇动(想象自己是拨浪鼓,被别人摇动。或是想象以百会—会阴为轴心,前后转动45度),两臂伸直交替向后划动(象做仰泳运动),腰摇动带动大臂动,大臂带动小臂动。运动要做连惯,潇洒,可以想象自己在碧海蓝天中以仰泳的姿势在畅快的游泳,无拘无束,没有烦恼,开心快乐.在
不断甩臂并配合自己的深呼吸,想象把胸中郁气,不快,委屈一同甩出抛掉,这样的想象很重要,可以有效帮助自己舒展肝郁之气.
如果做的过程中或做后,出现胸闷,腹胀,嗳气说明正在翻病,久做自然胸中顺畅,有助于大家产后风而有肝郁病人的康复.
此功每天都可以做,只要喜欢没事就做,简单方便,不伤气,有益舒肝解郁畅气.
此功不仅限于产后风有肝郁的病人,凡感觉自己有肝郁不快烦闷委屈压抑之人均可做此功.
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