近期网络上掀起了一阵中国传统武术和自由搏击之间比武切磋的热潮，很多所谓的名门学派大师被一些业余的自由搏击爱好者轻松击败。这也让越来越多的人都产生了疑问，难道中国武术真的只是不中用的花架子，没有一点实战用处吗？
其实如今我们所认识的武术和古代人所理解的武术完全就是两个概念，那么真正继承传统武术的古人究竟是怎样进行武术训练的？目前人们已知最早的对中国古代武术有过详细记载的书籍，就是明朝抗倭名将戚继光所著的纪效新书。
戚继光在这本书当中阐述了中国古代传统武术的真正含义，以及古人练武的真正目的。由于戚继光奉皇帝之命在沿海地区抵抗倭寇，所以他命令手下的戚家军在习武的时候要屏弃一切好看而不实用的花架子，多练习那些在战场上有用的杀人技。
他在训练士兵的时候往往都会从几个方面来进行，首先就是在实战当中训练。继光总是要求自己手下的士兵按照人数划分，分为均匀的两个部分，然后两方人马便厮杀搏斗在一起。虽然在搏斗的时候所使用的武器是木棍，但是戚继光要求所有人在参与械斗的时候都不能留手，必须要将对方当作是真正的敌人。
只有这样才能够激发士兵的紧张意识和忧患意识，很多人都在日常的训练当中流血受伤，但是戚继光却对此毫不在意，因为在训练过程当中流血受伤，总比在面临与日寇的真正决战当中牺牲要好。在这样高强度的训练下，戚家军的整体作战能力非常强大。
在日常训练当中，他要求士兵使用非常沉重的兵器，但在与日寇进行真正交战时，他却又让手下士兵将战争所用的长枪枪头换成一两左右的轻巧枪头，在日常训练当中用惯了重物的士兵，在使用这种轻便武器的时候，自然能够发挥出自己全部实力，在与敌人的作战当中取得先机。
现代人特别是一些所谓的习武之人在进行日常训练的时候，主要的训练方法就是多吃多练，确保自己的身体素质，但是戚继光却总是要求士兵集体绝食，因为在他看来，人在困境之中会爆发出无穷的潜力，身体素质的强弱也和面对绝境的次数有关。
长时间的绝食和鞭打使得士兵的身体素质越来越强，自然能够爆发出比敌人更强的战斗力。仅从训练方式的理解方面，就可以看出传统的中国武术和经过简化和美化的武术运动之间的巨大差异。
练习实战的技巧性也是戚继光非常重视的一方面，每一项运动都有所谓的技巧，然而中国的古代传统武术当中所蕴含的技巧更是数不胜数。在与敌人交战时应该怎样持用自己的兵器，又应该保持怎样的站姿，在出手进攻的时候要运用怎样的进攻路数。
这些都需要临时发挥，不可生搬硬套。戚继光在训练戚家军的时候，要求所有的士兵都必须掌握基本的交战技巧，如何才能够确保自己在与敌人交战的时候体力充沛？在戚继光看来，掌握基本的作战技巧远远比习得所谓的绝世武功有意义。
由于古代所使用的大多都是冷兵器，所以在进行交战的时候基本上都是团体作战，这就必须要使用一定的战术，戚继光在训练戚家军的时候也会根据敌人的战术制定出相关的策略，比如日寇大多使用武士刀，并且在交战时采用人数差作战。
戚继光根据日寇的这一作战特性研究出了鸳鸯阵，将不同职能的士兵集体整合在一个阵法当中，发挥出最大的杀伤力。仅仅是明朝时期的一位将领便对中国传统武术有着如此独到深刻的见解，更不要说中国传统武术经过几千年来的不断补充和发展，蕴含着多么无穷的力量。
如今那些所谓的名门正派大多都是滑稽取宠，他们也仅仅只是将所谓的武林绝学当作了敛财的工具，没有做到对传统武术最起码的尊重和正视，自然没有办法表现出传统武术的真正魅力。
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