主编:刘兴汉
审编:王文奎
节选自《游身八卦连环掌》一书。
此章共收集了八个掌式，动作简单，容易掌握，是初学者入门和进一步深造的基本掌式。其它复杂的掌式均在此基础上演化而来，因此又称“母拳”。在锻炼时，每一掌式都可以左右换式练习。在本书图解及说明中仅以左式为例，右式与左式相同，只是方向相反。
一、单换拳
怀抱单鱼式，左转走圈(图34)。换式时右脚上前扣步，两掌微向里合，目视左掌(图 35)。身体左转， 左脚沿弧线向左顺步，同时左臂内拧转，肘腕向外圆撑，左掌外推，拇指朝下，高与肩平，右掌位于左肘下向外推撑，掌指朝上，目视左掌(图36)。身体继续左转，右脚上前扣步，左掌不变，右掌沿左腋下尽量后插，目视右掌(图37)。身体右转，右掌由腋下沿左臂外侧向外穿掌至左肘处，两前臂相互紧压，同时向外拧转，右臂继续外穿(此动作包含指、抱、开之力)。右掌高与头平，左掌贴右前臂，两掌心向上，目视右掌(图 38)。两前臂向里拧转下落，两掌外推，右掌指高与眉齐，左掌落到右肘下，虎口对肘尖，左肘对胸口，左脚微前迈顺步，目随右掌移动，然后注视右掌食指指尖，换为右式(图 39)。
要点:顺步、扣步、转身与臂的拧转，穿掌动作要协调一致。手眼相随，精神贯注。
二、双换掌
怀抱单鱼式，左转走圈(图40)。换式时右脚上前扣步，两掌微向里合，目视左掌(图 41)。身体左转，左脚向左后摆步，左臂内拧转，肘腕圆撑，左掌外推，拇指朝下高与启平，右掌在左肘下外推，掌指朝上，目视左掌 (图 42)。 右脚上前扣步，左掌不变，右掌沿左腋下尽量后插，同时转腰，目视右掌(图 43)。身体向右转正，同时右掌沿左臂外侧上穿，两掌指朝上，掌心向里，左掌位于右臂内侧，目视右掌(图44)。左掌贴右腿外侧下指，掌心向外，同时右掌翻转上托，拇指朝外，身体尽量下坐， 双目平视(图 45)。提左脚向右后方仆步，左掌沿左腿内侧下插，掌心向后，同时右掌虎口朝下，向右塌掌，两臂成斜扁担形，目视左掌(图46)。向前游身(重心迅速前移)成左弓步，同时左掌上挑，掌心向后，右手拓掌不变，目视左掌(图 47)。 右脚上前扣步，左臂向外圆撑，左掌外推，同时右掌向后划弧，由腋下掏出，经胸前掌心翻转向下，沿左腋下尽量后插，目视右掌(图48)。下同单换掌，参看单换掌(图49)及其说明 (图 50)。
要点:
1.下蹲腿的膝盖不得超过脚尖，身体下坐时腰要榻,重心要稳，切忌上体前俯和突臀。
2.上托掌与下插掌，榻掌与下插掌用力都要协调一致。
3.穿、推等掌法两臂都要有拧劲和裹劲，不要左紧右松，或右紧左松。
三、顺势掌
怀抱单鱼式，左转走圈(图51)。左脚上前扣步，身体右转，同时左臂向外拧裹上举贴左耳，掌心向里,掌指朝上，右掌贴左胁外推，掌指朝上,目视前方(图52)。身体右转，右脚向右顺步，同时两掌外开,沿弧线分别向左右旋转撒掌。
两掌心向右上方，左掌位于左上方，右掌位于右膝之上，目视右方(图53)。左脚上前扣步，两掌同时向前推出，左掌指朝下，右掌指朝上，左掌高与胯平，右掌略高于肩，目视前方(图54)。身体右转，提右脚向后仆步， 右掌经右胁，沿右腿内侧下插，掌心向后，左掌虎口朝下向左拓掌，两臂成斜扁担形，目视右掌(图 55)。以下动作同双换掌，但方向相反(图56~59)，请参看双换掌(图47~50)的说明。
要点:
1.撒掌与顺步的动作协调一致。
2.双掌前推时身体要正直下坐，收臀，气下沉。
四、背身掌
该掌的前部分动作(图60~64)同双换掌，请参看双换掌(图40~44)及其说明。身体左转，左脚向左摆步，左掌随身体转动，经胸前贴左胁绕到背后，肘贴胁，掌背贴脊背，掌指朝上，同时右掌内旋上托，拇指朝前位于右上方，目视左后方(图65)。 右脚上前扣步，身体左转下坐前俯，同时左掌沿脊背向右肩处上穿，掌心向后，右掌向左下按，位于腰际，目视左后方(图 66)。身体向左上方拧转，左脚向左摆步，同时左掌上穿外展，掌心向上，拇指朝后，位于左上方，右掌手指朝下，向右下方塌掌，重心在右腿，目视左掌(图67)。右脚上前扣步，左臂向外圆撑，左掌外推，拇指朝下髙与肩平，同时右掌向后划弧，由腋下掏出经胸前，掌心翻转向下沿左腋下尽量后插，目视右掌(图 68)。 下同单换掌请参看单换掌(图 69)及其说明(图 70)。
要点:左掌上穿与拧腰摆步及右掌下按，动作要协调一致，左右两掌用力要均匀。
今天只介绍前四掌，后四掌抽时间再发。
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