形意拳学习笔记1

  纵观网络上的形意拳视频。有套路演练的，有讲课的，有出书的。有个武术师甚至写了内家拳几何学--仔细看过这些视频和课程。感觉如下：

一：套路演练没有一个超过黄万祥的，也没有一个超过梁长兴的。尤其是看不到一个象孙存周形意拳称其演练势如奔马的。

二：研究拳术不严谨，不认真深入，运用现代科学技术很马虎。最可笑的是不会练拳的人也大写特写形意拳研究文章。讲究实战技法的，没有实战视频，仅有说手讲手。哎：如此下去，武术就只能没落。

学习形意拳还是从最基本的开始吧！

孙家拳之基本---孙门形意拳主要技术学习笔记。

一．源头---河北形意拳

二．特点---1，与众不同的三体式，强调动中有静，静中有动，随呼吸身体重心是缓慢前后移动的。

   2．强调上步跟退步随。重心摇摆转换。立圆之极，中轴连转。唯马形有平圆也有立圆。

3.强调呼吸，强调刚柔相济节节贯通高度协调。

4.强调慢启动加速度。慢练柔练至至刚。象皮鞭不能像棍子。。

5.强调三劲合一。1）前进之力，2）转体之力，3）伸手之力。起于脚，技术要求节节贯通达于梢。五行拳是基础，不复杂，但是协调性要求很高，不容易做好。

6三劲，传统的说法：明劲在手，暗劲在肘，化劲在身。

7.实战击发的 两种发力：1.鞭梢劲，起于根发于梢。2.太极劲力：擎引松放，击续停留。

 

三．分析五行，十二型

五行中的劈崩是一个劲力，区别是；，劈拳是用掌，是同手同脚，顺步。劈击方向有变化。崩拳是用拳，顺步抝步都有崩。就是直线前崩。 

  崩拳最忌讳的是立拳在腰，立拳打出，那就是往前捅拳。崩拳在少林拳里叫做冲拳，抱拳手心朝上，形意拳旋转打出成为立拳，少林冲拳成为平拳。也有立拳。

钻拳和劈拳的近似和区别：起钻和预劈其实是一个动作，钻用拳钻上就停，劈钻上后外翻向前劈。如果内翻劈下就是拍，不是劈啦。

炮拳的特殊性----两种练法：1.前手钻翻和后手崩拳同时扭身击发，2.前手钻翻架，后手转身崩。

横拳属土，土生万物，是本力，其他四拳由此变化出来，应该是最先练习，不理解古人为什么放在了最后。

       光说不练假把式，看视频就能够看出来东西。

老照片