愿你有本领，人人爱，还可以有自主选择权。
心智带宽：唯有富足，方能解忧
小伙伴们早上好，开始我今天的第15次分享，今天我想把第七章《情绪力：情绪是多角度看问题的智慧》整章分享完。
第一节《心智宽带：唯有富足，方能解忧》。乍一看题目，立马蹦出“何以解忧，唯有一夜爆富”。我也是很想一夜爆富的人，渴望财富自由带来行动与精神上的更大的自由。当得知一个人只能赚得他认知范围内的钱时，我还是好好扩大，提升自己认知。
在这节里，提到了一个词：稀缺。稀缺从两个方面来说，一是物质上；一是心理上。物质上的稀缺就是贫穷，贫穷是为生活所迫，产生压力、焦虑。处在朝不保夕的状态，那是很难把目光放长远的。只能聚焦当下的生活，解决生活现实困境。
有一个著名的“棉花糖实验”，我们下一期共读的那本书《不要挑战人性——史上20个经典人性实验》这本会具体提到。大家也很熟悉，关于延迟满足的。就是把小朋友们放在一个房间里面，里面有棉花糖，跟小朋友们说：15分钟内你们不吃，就会得到一个更大的棉花糖。
通过观察发现，孩子们的表现是不一样的。有的孩子是一刻也不能等，人一走就张口吃那个棉花糖；有的孩子想要努力一下，要分散自己的注意力，哼哼歌，跑动跑动，分散注意力，坚持得比较困难；还有一些小朋友，笃定的在那里等15分钟过去。
通过追踪发现，为什么孩子会表现不一样，完全来自家庭的富足情况，孩子在家庭里被对待的方式。
家庭富足，心理需求总是被及时满足的这部分孩子对环境、他人、未来都有信任感。他们是确信15分钟之后可以得到最大的棉花糖。安定当下，笃定未来。
相反，如果孩子生活在生计奔波的焦虑感弥漫家庭氛围里，童年早期孩子的需求不被看见，被否定，被拒绝，就会造成孩子心理上的稀缺，长大就会产生很多的欲望，向外界抓取更多的东西。他们更相信即时满足。
稀缺状态让人焦虑、让人短视、让人变笨。
如果稀缺了，怎么富足？
——保持觉知。
对“环境、目标、欲望、情绪、闲余”保持觉知。对余闲的觉知，让我有所感触电。疫情防控，停工停产。时间空余了，怎么处理？而不至于使自己处在有大时时间却精神萎靡的状态里。
单一视角：你的坏情绪，源于你的视角单一
为了说明视角问题，作者用了一个很好的比喻：拍照的照相机。客观又多角度。
拍一张美照，不仅要有365度的角度，还要上上下下、远远近近的角度。这样一个物体在如此多维的角度中呈现出丰富性。
我们与人相处也需要这样的意识。从一个人的生存环境、时代背景、地域文化、所受教育程度，成长经历等角度与人处。就会产生理解，而不是沟通不畅的情绪化。
如果只用个单一角度，自己的角度，还是固化的角度去与人交流，往往沟通不畅，别人还觉得你很顽固、狭窄。只看见一个点，死守自己的一个认知边界，你会认为别人怎么这么不好沟通。情绪就来了。其实在别人那儿是不愿意多跟你沟通，觉得累，很疲劳感。
多角度看待他人，并与人相处，这是修养与格局。会收获良好的人际关系，收获友情，得到丰富的人生体验。没有一个人是完全一样的。对人保持一个好奇，好奇人的行为和情绪的产生，也会产生多视角，产生一份共情理解。
如果不能产生共情理解，起码是可以做到尊重，尊重别人与自己的不一样。而不是去做出一个评判。谁都不愿意被他人评判。
如何摆脱单一视角？
勤移动。有点像换位思考，站在别人的角度来看事件、看人物本身。看待自己的事时可以抽离出自己，也可以拉开时间线。
倾听别人，是走进别人一种很好的方式。你会很好奇别人怎么跟你想得不一样呢？自然就多了个角度。
善学习。可以通过优秀的影视节目，伟大的作品中去了解人的丰富性，扩宽认知。
要开放、是运动、会反思我就不说。
说说“寻求帮助”。这是种本事。有些人很善于请求别人帮助，别人也愿意去帮助他。他会获得很多的资源，很顺利的去完成任务，攻克难关。也有些人不好意思请求别人的帮助，这部分人可能认为自己的资格感不够，害怕被拒绝，受不了被拒绝后的坏情绪。
善于请求别人帮助的那个人，更笃定，心量更大，更开放，觉得值得被帮助，善于借鉴从他人角度来解决自己的实际问题。羞于让别人帮助的人，往往可能就犹疑的东西比较多，怀疑的东西比较多，在意的东西比较多。请自己慢慢地学习寻求他人的帮助。
游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事情
这节看下来，我概括理解为“动机的积极置换”，变被动为主动，变外驱为内驱。不让事情本身束缚情绪和注意力。
如何置换？
有点自欺欺人，但有效。效果才是硬道理——事情本身不重要，通过事情获得另一种快乐，顺便把事给做了。
把一件让你不快乐的事，动机置换成助自我成长服务的，心态完全不一样的了，格局都打开了。抱怨少了，煎熬也少了。
有一句话说的好：问题本身不是问题，看待问题的角度和态度才是问题。
本节里提到人类的三种天生内在需求，也是一个幸福的三要素：
有良好的人际关系，得到别人的爱和尊重，让人感受到人间值得，人间充满爱。一个人的痛苦的多半都来自人际关系。
有独特的本领，技能总引来别人的艳羡，让这个有独特本领的人特别有自信。通过一技之长来养活自己，创造财富，是很酷的人生啊。
第三点有自主选择的权利，能做自己想做的事情，太高级了。
愿意我们群内的小伙伴们都能有一个这样的幸福人生。有本领，人人爱，还可以有自主选择权。
好了，今天就分享到这儿。最近分享真的是有点赶，连续分享整章内容，要开学了，我真的也有点着急。好像掉进了“打卡”完成任务的模式里去了。
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