愛因斯坦曾說：
人類是我們稱為『宇宙』這個整體的一部分，
人類受限於時間與空間，將自身的想法與感受，
當成與整體分離的經驗？ 這是人類意識的幻覺。
這個虛幻的錯覺像是牢獄，
將我們的心智侷限在個人的慾望以及對身邊少數親近的人的
我們的使命必是要將自己從這獄中釋放，
藉由展現悲憫，擴大慈悲的領域，
擁抱世間萬物及大自然的美麗 ？
愛因斯坦的這番話，呈現了他個人對人類宇宙的看法，
也為本文下了最好的註解。
內容簡介 :
所有心靈旅程的體驗都得自生命的課程與性靈的探索。
在本文中一同探索在迂迴曲折的人類生命道路上，
一同掌握的最具啟發性的十二個心靈法則。
十二個心靈法則
平衡、選擇、過程、現在、慈悲、信心、
期望、誠實、行動、循環、臣服、合一
分享如何使人生更美好的簡單道理
喚醒大家內在的心靈力量
===1.平衡法則 - 中庸之道===
重點：
- 人們習慣了不平衡，並且認為是正常感受
- 平衡由呼吸開始，因為呼吸的韻律失衝，情緒也失衝
(練習： 當你吐氣時， 你給予； 當你吸氣時， 你接受。)
- 行動才是瞭解
- 找到自己的平衡，
也同時找到改變世界的內在力量與平靜
(有助分別『自我中心』與『自私』，
因有些人認為往仕內省視好像有點 自我中心)
- 快速改善失衝方法 ： 過度矯正
===2.選擇法則 - 取回我們的力量===
重點：
- 決定不是用言語表示 ，而是用行動
- 注意更高智慧的指引用 (最深的直覺)
- 在特定的境遇中做最好的選擇
---- 選擇面對生命， 選擇愛， 選擇服務，
選擇與萬事萬物連繫
- 大多數的決定被潛意識的智慧引導
(內在覺者具有比意識所能獲得的更多訊息)
- 所有的事都有其蘊藏的目的與善意
- 為他人扛起太多的責任，
是剝奪了他們的能力和他們對自身的尊重
- 體認你有說『不』的力量。每一個行動或不行動，
都有其影響和結果，
而你願意接受這些結果，這個意願，
便給你力量和自由去選擇你是誰，
你在哪裡，和你要做些什麼，
這時就是生命的由義務的負荷轉為充滿喜樂的祝福。
- 在勇敢的選擇下，你可以在任何時刻改變你的方向。
- 勇敢選擇表示對你現在的處境負起責任 ，
並完全有意願的參與其中，比以往更
熱情的投入當下
- 當人們越能清楚地活著，
創造人生，不再懷疑是否走在正確的人生道路時，
這將會是活在有意識的選擇裡。
===3.過程法則 - 按部就班===
重點：
- 對於值得追求的目標，我們必須付出努力，
願意為它冒險和犧牲。
面對困難時，你必須在恐懼和疑慮中堅持。
你必須靠向你內在的資源， 變成比你以往更堅強的人。
每個新挑戰都代表一個開始和啟蒙，
你會遇到令你沮喪 、失意的境況，
但你會克服種種困難、挫折和令人煩悶的事物，
然後你會發現自己的潛力與本質。
- 不會在等待中發現答案，
不要只是一再斟酌、猶豫彧懷疑你的想法，
不要質疑你的方向，
也不要依賴他人告訴你什麼該做
或不該倣去追隨那些吸引你、激勵你 、啟發你的方向
── 朝向那些觸及 你心靈的事物。
- 要有到達目的地所需的步伐，
熱忱為你的步伐定下基調 ，即使目標多崇高、
多遙遠彧看起來多渺茫，創造出許多小成就的過程，
一步一步按部就班行事。
- 不要停止嘗試， 過程包括了修正，
學習一次專注於一件事，直到做對為止。
===4.現在法則 - 活在當下===
重點：
- 時間在過去與未來延伸， 沒有客觀實相，
時間是一種因襲的想法和語言， 一個社會的約定。
- 你可以將你的心智投射到你的過去或未來，
但是你只能活在現在
- 你對時間的感知，只是一連串發生在此刻的印象和記憶，
對過去的追悔是發生在現在的此刻印象。
未來的焦慮除了在你的心裡，在這個時刻以影像，
聲音和感覺出現外，它並不是真實的。
過去和未來是在你現在/此刻的創造中發生。
- 避免將注意力及能量放於過去或未來，
且對你的思想行為多加觀照。
- 為了永活在當下， 擁有現在， 你必須要投入於此時此地。
- 當下教導我們，今天所做的非常重要，
因為你是在用生命中的一天交換。
- 『現在法則』為你清除，不必要的渣滓積弊，
讓心靈回歸到清明， 單純和內在平靜的狀態。
- 當你的心智徘徊不定 ，停下腳步暫歇，
在此刻休息停駐； 深呼吸， 讓心智回到此時此刻。
===5.慈悲法則 - 喚醒悲憫===
重點：
- 讓你的心擴展穿越海洋、 峽灣、 火山、 暗礁、
高聳的山嶽和海底的山脈， 這種種一切都充滿了生命，
所有的一 切都充滿大地之母的骨肉 血與靈性。
- 從地球學習慈悲法則
(人類蹂躪、 踐踏大地之母的皮膚，
只顧自己的利益， 而剝削她豐富的寶藏，
從未想過得到她的同意或向她表達感謝) 。
地球原諒人們的作為，
因為她知道我們是她血肉的一部份，
如果地球能原諒人們的錯誤，
我們應該寬恕自己，並給予他人同樣的悲憫。
- 你越是對自己慈愛，你越能對他人慈愛
- 評斷和期望是橫阻你與世界的隔閡
- 批評是人類的發明
- 慈悲出於愛與瞭解而行動，而非恨與無知
- 人類要跳躍到更大視野來展望，
認知到我們活在一個公正神秘的宇宙
這種深度的瞭解源自直覺的洞見，
通向宙宇既有的智慧。
- 不論是由觀察、理解或宗教信仰得到這種瞭悟，
最終， 它都揭示一點
── 在這個自然世界中，
你沒有朋友，你沒有敵人， 你只有老師。
===6.信心法則 - 信任你的心===
重點：
- 信心並不要求你信仰一個外在的神，
你只需要對花朵持有信念，
一個人如果懂得欣賞花朵，
他必然會懂得欣賞和感激上帝
── 不是以一種信仰的態度，而是一種神秘的感受 。
- 信心法則是關於信任固有、天生的愛與智慧，
在你和所有的造物中運作的深沉信賴感
- 信心不是盲目，我們都知道不誠實或具危險性的存在，
因此在這世上我們必須堅強和謹慎
- 練習信心法則並不表示相信每個人所做的事都是對的，
它有一層更高，超超越物質世界的意義，
信心是認知到聖靈/神，
存在於我們每一個人之內，並透過我們運作，
透過每一個人和每個境況
- 信心也是一種態度 ，相信不論發生什麼事，
都有其更高的旨意，儘管和表面上顯現的不同
- 信任有個更高的智慧透過你和每個人運作，
祂是為了人類的最高利益，
也就是說，每個喜悅困境確實有它的目的與意義。
- 把每個困難看成指導你的測驗
你會在每個挑戰中發現學習的課程和機會
- 信心是貫穿一切事物的神性秩序，
它是從創造的中心所散發出的慈愛和神秘的智慧
- 在每天的生活中體驗信心，
要傾聽來自內在的直覺智慧。
心，是神說話的地方。
- 老師和書本有其價值，
其他人的指示和建議以不同的方式進入你的生命，
但寶藏已經在你之內，
他們只能提供你鑰匙，
幫助你進入你內在的寶庫。
- 要仔細聆聽那些經驗之談。
擁抱你所領會的智慧，也要斟酌外在的教導，
並將之與你內心的智慧衡量，不要輕易盲從外界的指示。
- 信心是假設你總是做出正確的選擇
- 自我信任，是從你自己直接的經驗中自然發展而得的，
學習信任身體的本能，
心的直覺以及你的心智汲取宇宙智慧的能力。
- 信心表示： 接受生命中的不確定性，
所有各類的事件都會在這世上發生，
我們渺小的心智無法理解巨大的生命圖像，
或是知道什麼是為了我們最高的利益。
所以，不要在意這些生命的不安全感與困惑，
當你能學著活在信心中，信任
在你的心智無法觸及之處， 神靈依更高的意念行事
── 你便會在每一處，
每一個人和每一件事上看到神的運作。
- 你越是信任神，你越能在生活中與祂直接聯繫交流
- 信心涉及伸展自我的意願，願意變通，
願意犯錯，並從錯中誤學習。
===7.期望法則 - 擴展我們的實相===
重點：
- 你的信念成為你經驗的基石
- 每個正面的思想都是一個禱告，而每個禱告都永被回應
- 並不是你所想的你都相信，
這類表面的信念沒有什麼影響力，
只有你最根深柢 固最基本的假設，
具有塑造你實相的力量
- 你的信念影響你所做的選擇，你走的方向，
甚至你遇到的朋友、對手和命運。
你的信念設定了內在的程序和舉止，
影響你如何行動和感覺， 在細膩的層次來說，
你的思想甚至影響你的能量場的大小和顏色
- 如果你感到身邊的人像朋友般喜歡你，
你會心情放鬆、舒展開闊， 你的能量和
舉止也會將他們引向你
- 真正的挑戰其實是克服令你畏縮的負面信念
- 當你心裡還有深藏的疑慮時，
這些懷疑便掠取了你的專注力和力量
- 在你做到之前， 你先在你的心裡看到它發生，
而在日常生活中， 如果你創造正面的影像，
快樂的情境和成功的結果，
這些意像在你的心底深處成為真實。
深層心智會據此體驗， 吸引類同經驗 。
- 期望法則提醒你 ：
1.你所具有的天生力量，
透過你創造的影像和期望， 你可以塑造你的人生
2.檢視我們舊有信念和假設的重要性
3.用生動鮮明的影像替代自我懷疑，
並基於清晰的意圖創造出新的信念
- 如果沒有證據可以支持新的信念，
還是要信，你的期望會吸引證明
- 面對社會存在許多嚴重問題，
我們仍是聚焦在正面的結果， 以及人類的潛能
- 我們所專注的會擴張， 對抗問題只會強化問題，
因為我們給了它能量， 要專注解答， 而不是問題上。
===8.誠實法則 - 活出真實自我===
重點：
- 活在心靈法則中， 才算是掌握了心靈的力量
- 誠實法則喚起我們內在實相的真實表達
- 誠實法則就是生活得與你最高的願景一致，
你無論外在有多少誘因， 也就是在沒有人注視時，
你會如何舉止的一種正直與真誠。
- 妒嫉、貪婪和操控，影響了我們的行為和表現，
後果是不可避免的，這是宇宙的機制。
- 打破心靈法則，這個行為本身就是懲罰，
它啟動了微妙的力量，
而這力量的後果，是我們無法逃脫的。
- 人類不像自然世界的生物，
我們因為被社會的種種手段所環繞 ，
已切斷了與真正本質的聯繫。
- 形變技能可以擴展你的意識 ，將意識擴展致某個動物，
一棵樹或一條小溪上目的， 為了去感覺牠/它們
── 為了學習牠/它們的課程。
- 形變是與各個生物和大自然的一切認同，
感受到其內在的品質，並且變成牠/ 它。
- 形變是有可能達成的，因為人們的高意識/大我，
函括了所有的一切。
- 誠實表示完整、 正直、瞭解自己，
並做自己，因為我們的行動是真誠的，
我們的行為和我們最高的目的是一致的
── 因而我們的身體、 心智、 情緒
和態度可以相互補強，
形成一個總合大於各別加總的整體。
- 假若你接受了你的人性， 誠實真的不困難
- 誠實並不是完美、 無缺陷、 沒有失敗，
我們應從錯誤中學習，好讓下一次做得更好。
我們的生活與行動如能與誠實法則一致，
表示我們認知到自身的弱點， 並學會仰賴內在的力量，
使自己能成為別人所追隨， 照亮他人道跆的典範。
- 我們都以言行互相影響彼此，不論我們是否意識到，
我們都從模仿中學習，
我們的話語和生活行為都觸及他人，也成為身教榜樣。
- 依照你最高的真理生活， 更多的光將被給予
===9.行動法則 - 實踐生命===
重點 ：
- 我們身處的世界是能量和行動的界域，
不論你是誰，不論你念了多少書或多具才華
── 只有行動能將這些潛能發揮，
使它成真，否則一切都是空泛的概念與言談。
- 要將想法轉變成具體的行動，
需要能量、 犧牲、勇氣和真心， 因為採取行動就是冒險，
我們必須克服種種拖延的藉口和冠冕堂堂的理由。
- 所有的生物是行動，但大多數的人只是被動式的反應。
- 行動法則的訊息是 ：
1. 為了美好的事物， 盡力而為，
寧可因勇於嘗試而失敗， 也不要有美麗生動的藉口不曾行動
2. 藉由展現勇氣，清楚的意圖和承諾，
我們可以克服惰性及急躁
- 克服惰性的要點 ：
1. 接受我們在這個世界的人性和肉身的存在
2. 領悟到沒有人可以為我們活，
我們只能從自己的努力中成長日漸強壯
3. 接受行動可能會伴隨些不愉快的事，
接受行動的結果不總是完美
── 然後繼續堅持下去
- 依據我們最高的理念行動時，
不要在意那些恐懼，疑慮和浮現的任何不確定想法
- 在恐懼面前，我們只能展現勇氣，
每一天我們都需要勇氣， 因為每一天
我們都面對恐懼
- 勇於表達我們的感受，戒除壞習慣或為了改變而願意冒險
- 每一個法則都蘊涵相反的一面，
有時候慈悲需要行動與實踐，但這個法則
也同時教導我們處之泰然與無為的智慧
- 動靜皆有時，有時需要藉由保持靜止，
表現出最偉大的勇氣、 耐性和智慧
- 傾聽內心的智慧，你會知道，何時該保持靜止，
何時該掌握時機採取行動
===10.循環法則 - 隨自然之歌起舞===
重點：
- 自然世界隨著變化的音樂舞蹈 ──
季節的交替，天體的運行，白晝褪成黑夜
所有的事物都有自己的時間表 ──
變化和成長，出現又消逝，月圓月缺，
盈虧盛衰 潮起潮落，凡升起的都的會沉落，
沉落的都將再起 ，這就是循環法則。
- 循環法則提醒我們，如同季節的變換，
我們也必須改變，我們老舊的習慣不必一直控制，
掌管著我們的人生。
我們的過去不須成為我們的未來，
而改變的動能最終會引導我們朝向更高的知覺，
智慧和平靜的境界。
- 大自然是我們最好的導師。我們的人生也如同種子
和耕耘的循環 ，有它的周期與時間。
- 享受你生命中的每個季節， 耐心準備土壤，播種，
然後耕耘，你便會豐收你辛勞的成果。
- 接受好運與不幸，順境與困厄，
就如接受季節的轉
換般自然 。
- 每一天、每一刻，都將成為歷史，
一模一樣的時刻不會再有，
盡情擁抱你生命中每個時刻帶來的禮物。
- 每件事都有好時機與壞時機。
一個在能量起昇, 獲得最大動能時所發起的想法或行動，
可以很容易獲得成功。
但一個在能量下跌產生的想法或行動
效果則會減低。
- 循環法則結合行動法則時 ，
顯示了耐性是較佳的智慧 ── 知道何時保持靜止，
何時又該採取行動
- 每天的生活就是你邁向圓熟的過程，而有一天，
某個人或某件事自然會提供你那關鍵的一擊。
===11.臣服法則 - 擁抱更高的神聖意志===
重點：
- 水，呈現了在任何情況下，我們最聰明，
最具力量的回應方式
它是如何的柔軟，又具有力量和彈性，
它沒有絲毫抗拒，服從於地心引力 ，
它接受任何形狀的容器， 隨著各式容器而變化。
- 臣服法則表示接受發生在你生命中的所有事物，
但它並不表示消極忍受你不喜歡的行為，
或是輕忽正義、允許自己受害或是被橾控。
- 真正的臣服是積極、 正面、 果決的
── 它是一種有創意的承諾，以感激欣賞的心善用你遭遇的境況
- 這個法則不是要你假裝任何事，或是否定你真正的感受；
它是關於轉換它們， 藉由轉變你的觀點， 你學習臣服。
- 臣服法則不單表示接受生命境遇的高低起伏，
包括你對所面臨事物的回應，
臣服同時也是接納你自己─ 你的身體、你的感覺。
- 生活會繼續提供你挑戰和測試 ，
但當你能輕鬆看待生命時，即使是困難，
都會有它愉快的一面，就像在玩一場挑戰性的遊戲，
或是解答 一個謎題。
- 臣服法尊重每個靈魂的獨特神性光芒。
你不用放棄你獨特的個人性。
你只需要放棄自己的方式。
放棄小我，向大我的更高意臣服。
- 追隨你的渺小意念，可能可以讓你獲得暫時滿足，
不會有持久的快樂。
生命不會總是給我們所喜歡的，
因此我們的慾望導致了執著，焦慮和挫敗感。
當你清楚的看清，生命不僅是獲得你想要的，
同時也是學習去接受你所得到的，
那麼你的生命將和臣服法則和諧一致。
- 臣服對每個人都是個大挑戰，
但挑戰本身就是生活的一部份，它會將你的能力和注意力，
從小我的慾望換至大我更高意志的智慧。
只有能釋放小我的期望、恐懼和執著的戰士，
才能保持放鬆和專注。
- 越是能放下執著。越是能擴展到更闊的自由。
- 盡你所能的向生命開放，經過一段時間的練習，
臣服的力量會變得日益深奧與自然。
放鬆身體，釋放你對事情『應該』如何發生的固定想法。
這樣你對每一刻、每個當下都能有嶄新而單純的回應
── 沒有期待和批判。
- 臣服不表示放棄，而是個內在的行動，
是甘心情願去擁抱一切發生的事。
- 向世上的貪婪、痛苦和不公臣服，是非常困難的事，
如果你將每個人和每件事看做神的一部份
── 你會有信心接受 。
- 臣服是謙遜的行為，認知到生命的神秘與深不可測。
- 臣服引導你到萬物合一的基本體認
── 這是一個深奧偉大的覺醒，它會加速你的進展，
並將你從人類潛能的道路，
推昇至早存於物質世界之前的靈性實相。
===12.合一法則 - 記得我們與萬物的連繫===
重點：
- 合一法則只能在覺知的更高狀態中才能完全領悟
- 我們不是像我們看起來的那般分離，
我們是一個整體、一個意識
- 我們是一體或是眾多分離的個體，
是由我們本身的觀點決定，而非任何客觀的事實，
傳統、約定成俗的知識告訴我們，
我們是分離的，更高智慧告訴我們，我們是一體的。
知覺的轉換則揭示出我們都
是同樣的意識，只是表現在不同的身體。
- 過去、現在和未來也是一體。
- 我們可以進入其他人的思想並知道前世。
我們會知道我們要知的事，
以便服務和幫助他人，
但這種力量將不再與你個人有關，
因為你將會是每一個人。
- 人類因為只專注在每個人的差異與分離，
忘記注意更高層次的真理。
- 當你感覺到那種一體感
(能感受到這樣的經驗是一種恩寵)，
即是只是和另一個人，你就能將這個感覺推及到整個世界。
讓自己與合一法則和諧合一，
藉由選擇，認識到其他人
── 都是更大自我的另一個面向。
- 這個體悟確實能改變世界。
我們的世界正處在很重要的關鍵階段，
從個人利益的競爭到
為人類整體利益合作的開放心胸的交會處。
- 合一是所有尋覓的終點，因為你是每一個人，
你身在每一處，這是所有恐懼的終點，
因為你領會到你存在的真相
── 永遠不會死亡的純意識。
所有的為難，困境和衝突都化解了。
所有的心靈法則在一體中完成：
保持一種平衡和寧靜的狀態。
對你所做的選擇和生命的過程有全然的信心，
在永恆的當下按部就班的行走時，
懷抱著耐性對待你的高層意識的其他面向
── 萬事萬物懷有慈悲心。
結語：
- 法則就存在於每個人的內心，
我們的心是直覺智慧的廣大儲藏庫。
- 法則可以將生活中較低下的元素
── 恐懼、困惑、憂慮，轉化為自由、 清明、寧靜和喜悅。
- 不用記得這些法則，只須在生活中實踐，
它們將會轉化你的生命。
- 這些法則會釋放你內心被桎梏的愛，將愛擴展到世界，
為大眾的利益作喜樂的服務。
- 日常生活中的挑戰仍會持續，而你會日漸忘記心靈法則，
但較深層意識的你會記得，而當你記起時，
生活的問題將如夢幻泡影。
- 即使在天空最黯淡的時候，
要知道太陽仍照耀你，愛環繞著你，
而在你內的純潔之光會引領你回家的路。
信任你生命開展的過程，接受指引，
進入造物者和所有創造物為一體的認知中，
並獲得心靈的平靜，將要來臨的，遠超過言語所能描繪的。
- 沒有事物比得上心靈智慧及愛的力量。
當你發現神性的恩寵與你同在，你會感受到歡樂與喜悅。
- 真正重視心靈，言行合一的人，
是使我們的社會及人類世界變得更美好的主要力量。
- 心靈法則其實與我們的生命價值與品質息息相關。
只要我們積極實踐，看重自己的影響力，不要妄自菲薄。
- 如果我們不願意為美好願景付出，我們實在無權埋怨他人，
- 沒有行動、沒有過程，自然不會有收穫。
- 我們應該將心靈的知識傳遞出去，使更多人受益。
- 少一點私心，多一些利他， 樂於資源共享，
(有的分給沒有的，知道的告訴 不知道的)
包括所有有形的物質與無形的知識。
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