凌晨3点至5点，自然醒！可能是这两处“堵了”多吃2样，睡到天亮

现代生活很多人会有睡眠问题，并不是说入睡难、失眠才叫睡眠问题。有些人入睡快，但半夜总醒甚至是醒好几次，上厕所也好肚子饿也好，总是会醒来。有时候醒一会很快又能睡着，但有时候翻来覆去都睡不着，要折腾个一两个小时才睡着。几乎有人每天都是这样，半夜醒个几次，这些其实都是有原因的。

在中医里看来，我们人体重要的五脏六腑都有对应的时辰，每天不同的时辰适宜养不同的脏腑。在不同的时辰里，主的脏腑就是气血最旺盛的时候，如果堵塞就会睡眠断断续续、半夜苏醒。那具体有一些什么时间是大家容易醒的呢？

中医上讲，凌晨一至三点左右，是肝经当令，'肝藏血' 人在躺下的时候，血液会储存在肝脏中，当肝经堵住的时候，血液归肝就会受阻。人在这个时辰就特别容易醒来。

这种情况都是肝经不通导致的肝火过旺，平时白天两目干涩，口干口苦，头发油腻.脱发，消化不良，腹胀腹痛。经常放屁，大便粘稠，小便发黄等等，这是肝气郁滞的表现，可以用酸枣仁、百合、栀子，清热泻火安神助眠

如果是凌晨三点到五点醒，那是肺经循行当令的时间，如果伴有皮肤干燥，口干口渴，经常咳嗽，容易感冒，免疫力低下，这是肺经不通或者是肺气不足的表现，可以用黄芪、五味子，补益肺气。

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重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。