每天一分钟，教你一条养生小知识
苏婷
（中山大学附属第六医院中医科主治医师）
婴幼儿最容易出现的问题是消化不良，腹泻、腹胀、便秘、夜间哭闹、磨牙，让宝妈们心疼不已。而消化不良出现“食积”，往往引起“积热”。要解决这些问题，除了科学、合理地喂养外，宝妈们还可每天试试这两招——腹部按摩与小儿捏脊。
腹部按摩
小儿采取平卧位，宝妈们用右手四指或手掌，在小儿腹部，以脐为中心，作圆周运动。
如果宝宝大便偏干者，可顺大肠方向按摩（顺时针）；大便偏稀者，则逆大肠方向按摩（逆时针）；如果大便无异常，一般多选择顺、逆各半，约按摩50~100次。
注意：宝妈们的手不宜过凉，应温暖。操作时，手法不宜过重，应轻重适宜。
腹部，足阳明胃经、足太阴脾经行走此处。经常予按摩，可以刺激经络及局部穴位，起到疏经通络，调整脏腑功能。
用拇指指腹与食指、中指指腹对合，挟持肌肤，拇指在后，食指、中指在前，然后食指、中指向后捻动，拇指向前推动，由下向上，边捏边向项枕部推移。这是“捏法”。
捏脊部位：脊背的正中线，从尾骨部起至第七颈椎。即沿着督脉的循行路线，从长强穴直至大椎穴。
脊背中线近旁有两条重要的经络：督脉和膀胱经。
督脉主导的是一身之阳。且督脉入脑，脑为“髓海”，髓海充盈，人就聪明。宝妈们多给宝宝按摩推拿督脉经络，不但有利于阳气的升发，同时也通过刺激督脉，提高宝宝精气神，起到益智作用。
膀胱经主一身之表，起到相当于保卫抗外邪的作用。该经脉有非常多的穴位，也可以说是人体总的排毒通道。经常按摩刺激膀胱经，使其经络保持通畅，不但可以提高宝宝的免疫功能，同时也有利于体内代谢物排出体外。
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