超实用！小儿按摩保健三大手法，解决孩子积食厌食！

孩子突然“舌苔厚、口气重、咳不停、睡不实、老厌食”，小心是积食了！积食可不是小问题，它会给孩子的肠、胃、肾脏增加负担，家长们一定要注意。遇到小儿积食，不妨试试这4招！

◇ 穴位法

小儿积食，不妨按揉中脘穴。位于上腹部，身体前正中线上，脐中上4寸(以孩子拇指的指间关节宽度为1寸)。中脘穴可治腹胀、腹泻、腹痛、便秘多病。

用拇指或中指指端点揉按压此穴，力度稍轻。每次按压3分钟左右。最后顺时针按摩腹部5分钟，大人以手掌盘旋绕揉孩子的腹部，哪里胀得厉害就重点推哪里，手法不要太硬。

◇ 推拿法

“退六俯”：沿左上肢下方，从肘关节向腕关节推，每分钟150~200次。

“泻大肠”：沿食指，从虎口方位向指尖推，每分钟推150~200次。

“清天河水”：沿左上肢正中线(即手心一面的胳膊中间部位)，从腕关节向肘关节推，每分钟150至200次。

前两种消食退积，最后一法清热、安神，对发热的积食患儿可三法联用，每天每种分别推拿10分钟。

◇ 捏脊法

小儿积食厌食，北京中医医院儿科主任郑军表示，不妨试试冯氏捏积疗法。每天一次，6天一疗程，一般轻症3天左右即可痊愈。

双手中指、无名指、小指握成空拳状，食指半屈，拇指伸直并对准食指的前半段，双手手心相对朝上，从小儿尾骨开始，向上一直捏到颈后大椎穴，捏完在肾腧按一下，共捏六遍。

捏第五遍时，可在小儿的脾俞、胃俞、三焦俞穴位上采用“重提”的提捏手法，可稍用力，以发出“啪啪”声为宜，刺激穴位。六遍结束后，在肾俞穴上揉按十次。

针对腹内积食、胃脘胀痛情况，除了三大按摩保健方法，在这里给家长们再推荐一款水果茶——香茅柠檬茶。

准备工作：新鲜香茅1根、青柠檬2片、薄荷叶1片、红茶2小包、蔗糖适量。

做法：香茅洗净切段、拍扁。荷叶洗净、青柠檬切碎。将香茅置锅中，加适量清水煮沸，放入红茶包(绿茶也可)，慢火煮20分钟，最后加青柠檬和蔗糖，煮上10分钟即可。饭后饮用即可。

实习编辑：郑新颖

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