首先是戒断反应，主要是指在人不接触已经上瘾的物质后，身体所出现的反抗症状，好比戒烟、戒酒、戒糖，先是精神上会出现翻天覆地的变化， 包括精神抑郁、焦躁不安、精神恍惚、全身乏力、失眠、食欲不振。其次可能出现体重上的变化，因为糖带来的热量过高，全部积攒在体内，会成为肥胖的根源，一旦不接触热量摄入的少了，自然而然会出现体重下降。最后，前面的坏变化说完了，还要告诉大家点好消息，如果你能够顺利熬过前面的戒断反应，那么迎来的将会是胜利的曙光。当机体对糖的变化已经消散，渴望力量逐渐被击退，也就意味着你吃糖的敏感度下降了，多巴胺不再会因为大量的糖摄入，
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