每到冬季，因为哮喘复发而来医院就诊的患者人数就直线上升。
为什么哮喘特别容易在冬天发作呢？
哮喘患者又应该如何健健康康地度过冬天呢？
这份指南，快收好！
1、 寒冷干燥的空气刺激
健康人在寒冷的冬天猛吸一口冷空气，都可能会被刺激得咳嗽，更别说哮喘患者了。
冷空气是诱发哮喘发作的一个重要原因，它可以引起哮喘患者的气道高反应性，从而诱发咳嗽、呼吸急促、喘息等症状，增加呼吸时的气道阻力。
低温导致空气中湿度降低，呼吸道的湿润度也随之降低，容易引起气道上皮损伤而引发或加重哮喘。
尤其当人们稍微进行一些体力活动后，将呼吸方式从经鼻呼吸改为经口呼吸，大量的冷空气未经过滤就直接被吸进肺内，更加容易诱发哮喘。
2、 空气污染更严重
天气寒冷，各种供暖设备的使用量就急速上升，而它们产生的废气排入空气中，加重空气污染。
此外，大家在冬天都不愿意冒着寒风出行，尽量都选择私家车。这导致私家车的使用频率大大增加，尾气排放量也随之上升，更加污染空气。
而污染更严重的空气被哮喘患者吸入后，会增加他们哮喘发作的风险。
3、 日照时间缩短
人们在冬天更愿意窝在温暖的室内，室外活动明显减少，接受日照的时间缩短。但晒太阳是体内合成维生素D的一个重要途径，于是人体维生素D的合成量减少，而低水平维生素D也是诱发哮喘的一个原因。
二、 冬天应该如何保护好自己？
1、 衣：防寒保暖
哮喘患者在冬天最怕感冒，一旦感冒，抵抗力下降，呼吸道感染，哮喘发作的风险也就来了。
穿得暖和了，身体也就不会受寒着凉，也就能减少哮喘发作的次数。
2、 食：饮食清淡、保持忌口
人们在冬天更容易胃口大开，各种大鱼大肉，来者不拒。但哮喘患者可没有这个福利了。
首先，哮喘患者的饮食应该保持清淡，尽量避免辛辣刺激性食物、重盐重油的食物等。其次，牛奶、鱼、虾等食品是某些哮喘患者的过敏原，一旦接触，很有可能会引起哮喘发作。
就算是在春节期间，哮喘患者的饮食仍然需要保持克制哦！
3、 住：
① 居住环境保持通风、干燥
北方的冬天过于干燥，一些家庭会使用加湿器，但加湿器使用不当就会造成室内空气过于潮湿。
如果居住环境过于潮湿，木制家具或生活用品容易发霉，床单被褥上容易滋生螨虫，空气中的致病菌数量也会直线上升，这对哮喘患者是十分不利的。
哮喘患者居住的环境，应该多打开窗户进行通风，保持空气的清新和洁净，湿度也应该在适当的范围内，如果要使用加湿器，一定要配备好湿度计哦。
② 选择无烟雾的取暖方式
冬天要使用取暖设备是无可厚非的，但取暖设备品种的选择一定要注意。烧柴、烧煤炭等会产生烟雾的取暖方式还是别用啦，它们所产生的气体对哮喘患者来说可是“发病因素”。
空调取暖，对哮喘患者来说，不是一个好的选择。
首先，空调房里长时间门窗密闭，空气不流通，再加上温度适宜，很适合空气中的病菌生长。
其次，很多家庭的空调内部并不干净，隐匿了很多病原体，吹出来的暖空气也或多或少地携带了一些细菌。这都可能引起哮喘患者的疾病发作。
对于南方的哮喘患者来说，电烤炉等无气体产生的取暖方式才是最佳的选择。当然，定时开窗通风也很重要。
③ 房间内少使用带毛的物品
毛茸茸的被套、床单、地毯等物品，的确很适合冬天使用，既暖和又舒服，但它们也真的不适合哮喘患者。它们自带的毛絮就是哮喘患者的刺激物，更别说藏匿在里面的各种细菌、真菌、螨虫等病原体了。
为了健康着想，哮喘患者还是避免使用这些毛茸茸的物品吧。
4、 行：
① 戴好口罩出门
口罩能阻挡绝大多数的呼吸道刺激物进入呼吸系统，它也就成了哮喘患者出门必备的随身物品。
但需要注意的是，口罩在一定程度上也会给呼吸造成阻碍。所以，戴着口罩时，要避免进行一定强度的运动，以免出现呼吸困难。
② 避免接触二手烟
香烟的烟雾是很常见的哮喘发作刺激因素。哮喘患者自身可能都已经主动或被迫戒了烟，但仍然需要避免接触外界的二手烟甚至三手烟。
③ 适量运动
适量的运动可以增强身体抵御刺激物侵袭的能力，减少哮喘发作次数。但冬季的运动应在室内进行，根据自身强度选择合适的有氧运动，千万不要进行剧烈的运动，以免诱发哮喘。
5、 疗：
① 坚持常规用药
只有坚持日常的治疗和用药，才能有效地减少哮喘发作的次数。所以规范的治疗对于预防哮喘发作十分重要。
哮喘患者的用药应以控制哮喘发作为目的进行治疗方案的设定，需要依据个人情况进行量身定制。
哮喘患者应该每个月对上个月的哮喘发作情况进行记录，如果出现以下任何一种情况，应该及时就医告知医生，并调整用药方案。
（1） 哮喘症状发生次数≥2次/周
（2） 由于出现症状而使用了哮喘缓解药物次数≥2次/周
（3） 由于哮喘导致夜晚从睡眠中醒来
（4） 由于哮喘导致日常活动受到限制
② 有症状及时治疗
哮喘患者一定要对自身哮喘发作的先兆症状十分熟悉，一旦出现先兆症状，马上就医治疗，千万不要因为无知、忽视或无视而导致哮喘的病因加重，重症哮喘是可致死的。
呼吸困难、快速喘息是哮喘发作的症状，而非先兆症状。
常见的先兆症状为：鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、喉咙发痒、反复咳嗽、胸闷等。通常是受到刺激物的刺激后出现的。如果哮喘患者出现了上述表现，一定要引起重视。
③ 预防呼吸道感染
呼吸道感染很容易引起哮喘发作，因此一定要避免自身呼吸道感染。
冬季是流行性感冒的高发时期，如果感染流感病毒，还可能会进一步引起肺炎的并发症，这对哮喘患者来说是十分危险的。
哮喘患者最好能够每年接种流感疫苗，减少自己发生呼吸道感染的机会。
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