吉田医生将时间的分配比喻为在空桶中装尽可能多的石头和沙子,先装大石头,再装小石头和沙子,最后倒些水,最大利用桶里的一切空间。
吉田医生一般在周一做出一个星期的任务安排,先做“大石头”的事情,每做完一项,就在前面打一个对勾,一周下来看看哪些完成了,哪些还需要继续努力。对于如何拆分任务,公众号里也有相关的书籍分享,供大家参考。
另外,在新浪微博上有我主持的话题 #碎片时间最大化# 欢迎大家一起来讨论!
目标有了,时间段也排出来了,好不容易哄得娃睡了刚翻了两页专业书籍自己就累得抱着书睡着了。这个时候不用纠结和自责,更不要就此放弃自己的计划,而是首先要客观承认精力就是有限的,然后按照时间追踪APP的记录看看哪些事情可以少做或者不做。
北京上下班单程1小时已经是很常见的情况,观察地铁上的乘客,大多在追剧和玩儿游戏,也许这个时间学习不容易集中精力,有些朋友开车班无法看书,那么完全可以利用这个时间听音频,喜马拉雅是我最爱的音频APP,无论是英文绘本、古典音乐,还是经典书籍的有声书都可以找得到。无论是堵车、乘地铁、做家务还是跑步的时候,我都会播放事先下载好的音频,无论周末的环境多嘈杂,自己耳边环绕的都是心爱的美好!
通勤路上哪怕来回只听10分钟,一天就可以有20分钟学习的时间。早上和晚上收拾整理的时间听音频,又可以找到至少20分钟。
KEEP是我最心爱的一款免费健身软件,不但课程各类繁多,视频专业清晰,还有各种专业文章和健身圈信息分享,对于没有时间去健身房的我来说,只要每晚花15-30分钟,就可以运动全身,扫除一天盯在电脑前肌肉的紧张感。
情绪起伏是很正常的情况,谁都有沮丧和充满无力感的时候,每到这个时刻,首先,要告诉自己这是努力过程中正常的情绪反映;其次,安排自己放慢脚步适时休息,做一些自己喜欢的事情;最后,寻找鼓励自己的文章或者书籍,在舒适的地方再重读一遍。
吉田医生随身携带激励的格言,比如:“光勤劳是不够的,蚂蚁也勤劳,要看你为什么而勤劳”、“想要改变世界,先要改变自己”。而这本《吉田医生哈佛求学记》是自己遇到困难时反复翻看的一本书,每次读到吉田医生讲述在哈佛求学时经济拮据只是带孩子在附近公园玩玩儿的时候都会流泪。女子本弱,为母则强。与其用“别人家的孩子”来说教孩子,不如自己先成为那种很强大的人。
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