梳头,在中医养生史上很有名,它深深植于中医传统文化之中,关于梳头的记载之多,可能出乎我们的认知:“发是血之余,一日一次,疏通血脉,散风湿。”—《摄生要录》“春三月,每朝梳头一二百下,寿自高。”—晋·嵇康《养生论》“晨夕梳头满一千梳,大去头风,令人发不白。”—南北朝·陶弘景《养性延命录》“用奴婢细意者执梳理发,梳无数日,愈多愈神。”—宋·陶毂《清异录》“每日清晨梳千下,则固发去风,容颜悦泽。”—明·谢肇淛《五杂俎·卷十二·物部四》
疏通经络、祛风湿、美颜、防脱发、乌发、高寿、降火......人的头部是“百脉之宗”,汇聚着诸多的经络血脉。常常梳头,可以按摩穴位、疏通经络、梳理气血,改善人体血液循环与身体机能,从而改善很多健康问题。
说白点,梳子的存在,就是为了梳头。除了理顺头发,它给我们带来的惊喜是连连不断的。
比如:
很多人睡眠质量差,坚持梳头可以改善睡眠质量。
长期头痛的,坚持梳头明显可以改善症状,减少头痛发作频率。
对于很多人担心的中风,坚持梳头也有辅助预防中风作用。坚持梳头还有利敏捷思维、增强记忆、缓解疲劳等等好处。6个月前,我和我的团队带着大家梳头打卡1个月。坚持下来的群友受益极大,他们之中,有缓解头痛的,有头皮不再痒的,有发量大增的,有长出黑发的,有改善睡眠的......
也有不少人说自己头发一碰就掉,平时都不敢梳头,怕头发掉光了!其实这种情况是多数因为头部气血不足,血不能濡养头发,坚持梳头,可以刺激头部气血循环,改善头发生存的环境,强韧发根,让新长的头发健康有活力。而在梳头早期掉的头发,本身就已经不健康了,这种正常梳头掉下来的头发,早点脱落还可以减少新头发所需营养的损失。一般来说,坚持梳头一周以后脱发明显减少;坚持一个月,会看到新长出来健康的头发;坚持一年就可以有一头乌黑饱满的头发。除了担心脱发,还有人因为梳头出来的头屑或者头发变油而不愿坚持。这个想法是错的!梳头可以排掉头部的痰湿浊邪,所以在早期可能会出现头发容易变油或者出现头屑,甚至长痘痘的情况,但这都是很好的身体排“浊”的反应。这个“尴尬期”一过,不仅头发不油了、头屑没有了、甚至发现白头发少了,头发柔顺了,不容易上火了,睡觉还真香。我们应尽量避免使用容易导致静电的塑料梳子,对头皮健康并无好处。可以选择木梳或者牛角梳。2.质地温润,对穴位产生的摩擦力非常到位且舒服,比较透力又不会很痛,可以疏通经络,这点是其它梳子难以与之媲美的。3.好的牛角梳有一个特点,它有一定自洁能力,去垢而不沾垢。梳头不拘时间,看个人方便的时间来操作,但需要坚持,尽量在头发不湿的时候梳头。如果出现睡前梳头后人很精神的情况,梳头时间改在白天,以免影响睡眠。为了方便坚持,建议你在梳妆台、床头、沙发、书房、车上、包里都放一把牛角梳,只要有空就梳。日常梳头,速度不可过快,用力不可过轻,也不可暴力,以头皮感受到明显的按摩感,微有痛感或者力感为宜。头痛发作或当梳头时觉得某个位置一块块的,比较“碍手”,那应该是局部经络被堵住了,这时稍比平时用力,速度放缓,遇到痛点重点梳通可以很快缓解这些痛症。当然,遇到头部重要穴位的时候也可重点去“梳”通它。
1.梳正中线:从眉毛上方往后梳,沿着督脉,梳到大椎穴附近;2.梳膀胱经、胆经、三焦经:注意在梳理胆经和三焦经的时候,尽量沿着脖子梳到肩颈。
3.整个梳理过程中,尽量覆盖整个头部,不要有遗漏的地方。
4.头发稀少的情况下,也可以正常使用牛角梳梳理头皮。
梳头的次数可以看个人时间,一般我们梳完一侧再梳另一侧,一侧每条经络大概梳理50次左右,全过程尽量不少于200次,可以的话每天可以梳上1000次。新的一轮秋季梳头打卡活动准备开始啦!我们的时间暂定9月7日开始,到时客服小姐姐会在群里公布打卡规则,大家注意留意一下,届时会有打卡专属精美礼品哦!除此之外,群里还有超多福利!我们致力于食疗养生,用最常见的食材,解决家庭常见的小病小痛,少生病守健康!
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