美食|初秋滋养脾胃佳品：板栗燕麦小米粥

板栗燕麦小米粥

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功效

此粥具有养护脾胃、滋阴补肾、养心安神、降压降脂、增强抵抗力、抗衰养颜的功效。

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适用节气及体质特点

9-11月，从初秋开始整个秋季。

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材料

板栗、燕麦、小米各适量，可适当加入蜜枣或红枣。

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做法

1.锅中加水烧开，倒入处理好的板栗；洗好的燕麦、小米依次倒入锅中拌匀。

2.上盖转小火煮30分钟。

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养生点评

1.板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。

2.小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。

3.燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。

4.板栗燕麦小米粥此粥具有养护脾胃、滋阴补肾、养心安神、降压降脂、增强抵抗力、抗衰养颜的功效。