本以为顺利转行,即将开启快意人生,结果一系列打击接踵而至:搬到新加坡后荷尔蒙失调的健康危机,看着家乡因为疫情被封城自己却什么都做不了的愧疚,加上刚进公司就遇到史上最忙季……我大学以来就反复出没的轻度抑郁症,复发了。那段时间可能是我人生中最黑暗的日子,每天四肢麻木、头痛无力、心脏狂跳,集中精神工作难如登天。身体像灌了铅一样,躺在床上能哭整晚。 负面情绪像是多米诺骨牌,被身体的疼痛彻底触发,每天陷入自我批判的无限循环:责备自己的身体不争气,生气自己瞎折腾也没捯饬出什么,相形之下昔日同学似乎都过得很不错,贬低自己一无是处甚至自问存在价值,担心自己漂泊海外无法给父母养老……我的内核根基被接二连三的打击弄得摇摇欲坠,一会儿和这个比,一会儿又和那个比,完全用外界的标准来衡量自己,彻底迷失了。在困境中,是一稼的生命轮给我底气做了一个决定:2021年 all in 健康。当时的我陷入轻度抑郁,无疑是因为生命轮的每个主题都分崩离析。奢望健康、工作、财务、家庭全部在一夜之间好起来是不现实的,但生命轮可以有主次,每段时间主攻一个,长期下来各个击破。当时我的心力和能量已经低到极点,没关系,就主攻健康这一件事,其他全部都可以放一放。于是我开始规律地做针灸和物理治疗调养身体,也看了所有我能想到相关的专科诊所。每天再难受,也保证时间做一些滋养能量的运动。 身体是个很神奇的东西,它会记得你对她的好。你给它阳光和爱意,它很快就会回馈你。渐渐地,我的能量一点点回来,身体状态逐渐改善,抑郁也逐步消退,工作状态回到正轨,甚至有一些余力去探索兴趣。接触正念后立马爱上,自此持续修课练习。这段经历,让我彻底明白了一稼说的,做目标时永远把健康放在第一位。听起来是老生常谈,但我们有多少人是真的把身体像神殿一般供养起来照料?真的把它作为信任的朋友?至少曾经的我,从未把身体当作闺蜜,反而视之为自己欲望的奴隶。为了满足口腹之欲,给她吃生冷刺激的食物;为了满足工作上的完美主义,熬夜加班,咖啡当水喝;为了满足外表的虚荣心,嫌弃它不够苗条好看,以至于高强度工作一天之后,又用高强度的运动摧残自己。身体每每发出微弱的信号,我都急匆匆地把病压下去。直到最后,身体也只好用最最爆裂的罢工来反抗。这让我深深地明白了身心一体的道理。一稼说负面情绪多的人,身体也不好。我非常认同。反过来讲,身体电量不够的时候 ,反而容易胡思乱想。有了这次让身体起死回生的经历,我终于学会倾听身体的声音,在自己的身体中找到安全感,以身体为最珍重的家园。毕竟,如果身体崩坏,房子再大,也无处可住,不是吗?现在的我,每天冥想、在日常生活中觉察情绪和念头,正念的肌肉越来越强。在情绪升起时,我会更敏锐地察觉,而非被驾驭;在身体疼痛时,我学会与疼痛共处,而非自我批判。 我变得越来越享受当下,越来越信任自己的身体和心灵,找回内核稳定的感觉,不再那么容易被外在标准牵着走,于是曾经抑郁的根源,也被温柔地化解了。