提醒男人:“春天要扶阳，强壮精力旺”常吃3道扶阳菜，别不当回事。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗

俗话说，一日之计在于晨，一年之计在于春，春天同时也是，特别适合男人扶阳的好时节。刚从冬天缓过劲来，正好是吸收各种营养的好时节，

所以我在这里提醒男人，春天要扶阳，强壮精力旺，接下来就把男人，春天要常吃的3道扶阳菜是啥，以及各自美味的做法分享给你，你可别不当回事。

一、韭菜。

提醒男人，春天要扶阳，强壮精力旺，建议常吃三道扶阳菜，这第一道就是韭菜了，尤其是春天里的韭菜，是一年中最鲜嫩，最营养的时候，男人扶阳的时侯，特别适合吃，接下来就把好吃的韭菜炒鸡腰做法，分享给你。

准备新鲜的鸡腰子，对半切开，冷水下锅，放葱姜料酒，焯水一分钟后捞出来，控干水分备用，韭菜给他切成段，准备点葱姜干辣椒，接下来开始上火制作，

把锅烧热来点油，放葱姜干辣椒下锅，炒香之后，把韭菜下锅，翻炒两下，然后把鸡腰下锅，沿锅边放上点生抽，

放上点盐鸡精味精，然后开大火翻炒一分钟，炒好之后就可以盛出来吃了，口感鲜嫩，男人常吃强壮精力旺，别不当回事。

二、铁棍山药。

提醒男人，春天要扶阳，强壮精力旺，建议常吃3道扶阳菜，这第2道就是铁棍山药了，铁棍山药口感细腻，软糯香甜，蒸着吃炒着吃，都非常美味，接下来就把好吃的清蒸铁杆山药分享给你。

准备铁棍山药，用钢丝球给搓一搓表面的毛，和多余的泥土，搓洗干净之后切段，放在盘子上，并不用削皮，

然后直接上锅，蒸上20分钟，蒸好之后可以蘸着白糖，番茄酱，也可以蘸着椒盐吃，非常的软糯美味，男人常吃，强壮精力旺，别不当回事哦。

三、木耳。

提醒男人，春天要扶阳，强壮精力旺，常吃3道扶阳菜，这最后一道就是木耳，木耳不但清肺养肺，而且还有扶阳的效果，接下来就把好吃的肉末烧木耳做法分享给你。

木耳提前泡发好，择洗干净，先放点五花肉末，准备点青红辣椒，切点葱姜蒜，接下来开始上火制作，

锅留底油，放葱姜蒜干辣椒下锅，炒香之后放上一勺蚝油，一勺生抽，再来点老抽，然后加入两勺清水，放上半勺糖，一勺盐，然后把木耳下锅，中火烧上二分钟，

烧透入味后，把青红辣椒丁下锅，再次大火翻炒30秒，炒至汤汁粘稠后，就可以出锅装盘吃了，男人常吃，强壮精力旺，别不当回事哦。

总结:

怎么样朋友们，看完文章，这次知道春天，男人要扶阳，身体强壮精力旺了吗，我建议你常吃的这三道扶阳菜，您一定要记得吃，别不当回事，我是大厨江一舟，咱们下期见。