产后腰痛，膝盖痛是月子没有坐好，没注意补养气血，没注意身体保暖，没注意避开风吹，没注意休息好，坐的时间长等等的原因，均可引起坐月子腰疼的，宝宝刚满月，还没有100天，还没有过大满月100天，现在还要注意我下面讲的注意事项的，现在开始补养注意还是可以完全恢复好的，不用担心 中医认为：疼则不通，通则不疼，所以要治疗腰痛膝盖痛就要疏通气血经络，促进血液正常循环，可以用黄芪16克天麻16克当归12克川芎6克红花3克鸡血藤16克白芷3克熟地16克炒杜仲16克川续断16克骨碎补9克水熬服，既能补养气血，疏通气血经络运行，又能促进全身血液循环，又能养血祛瘀生新血的作用。这样便可以解决也可以配合理疗：拔罐，热水袋热敷，都能疏通气血，促进血液循环，适当作一些适量的运动，活动下腰部，有助于血液循环 另外温馨提醒：你坐月子要好好休息，以下几点需要注意，正产需要休息调养，不然会落病的，不利于身体健康。可以用黄芪丹参炖乌鸡汤喝来补养气血，产后还要注意不能穿高跟鞋，可以避免脚疼小腿肚疼腰疼，不能吃生的冷的硬的食物，不能喝咖啡浓茶和含有咖啡因之类的饮料，可以避免出血量大，不能吹风，可以避免头疼头凉，引起腰疼、浑身关节疼；不能冲冷水凉，可以避免凉气引起气滞血瘀
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