小雪节气养生 按摩什么穴位补肾？

11月22日即将迎来农历的小雪节气，预示着严冬降雪的到来。冬季与五脏中的肾对应，养生重“收藏”，但现代生活快速的节奏，常常在不知不觉中伤“肾”，让人感觉腰酸背痛，或是面容憔悴……

如何轻松把肾补回来，在冬季感觉更“滋润”？教您一招——按摩“太溪穴”。

太溪穴在哪里？

太溪穴在足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

人体第一大补穴

为什么太溪穴能补肾呢？

太溪穴是人体十二经脉中“足少阴肾经”的输穴和原穴。输穴是经气汇聚的地方，原穴则是脏腑原气留止的地方，可以认为肾经的原动力就在这里，因此又称为人体的一大“补”穴。

《会元针灸学》记载：“太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。肾藏志而喜静，出太深之溪，以养其大志，故名太溪。”也就是说，肾经水液在太溪穴形成较大的溪水。此穴可以源源不断滋养人体的肾水，温润全身组织器官。

要想滋阴补肾、修复先天之本，就要激活肾经，这时就可以从肾经的“源头”太溪穴开始。

如何按摩太溪穴呢？

可以采用正坐或平放足底的姿势，放松全身肌肉，手指按揉到穴位有微微的胀痛或酸痛感，每次30下。

当然，也可以使用艾灸温灸5-15分钟。

除了补肾，太溪穴还有其他效果吗？

每天按揉太溪穴能防治因冬季气候所引起的常见病症。

此外，太溪穴还能治疗肾虚引起的月经不调、遗精、阳痿、小便频数、腰痛、咽干、头晕目眩、失眠等症状，但是要坚持按摩。

现代研究发现，针刺太溪穴对尿路结石和肾炎也有一定的治疗作用（但中医针法相对专业，有相应疾病的人应通过专业针灸医师治疗，不可在家自行针刺穴位）。