我的2022年终总结，轻度抑郁后我走出来了

大家好，我是灵姗。

2022的年度总结虽迟但到！2022年度，我的关键词是“调整”。

 

可以说2022是疫情严重，各行各业兵荒马乱的一年，也是我的整体情况跌宕起伏的一年。

 

糟糕的地方有很多。

 

第一是婚礼还是没有办成。

疫情把我困在北京，也把父母困在了老家。

 

这也跟我所处的职场大环境有关，单位长期要求两点一线，更别说婚礼这种聚集性聚会了，所以一年的时间过去了，属于我的那个场景还是没有成真。

 

说实话，从最开始的满怀期待，到中间的开始糊弄，再到现在的平静，其实我是一步一步开始不抱有期待的。

 

但其实到了现在，我也已经越来越清晰。该有的仪式感还是会有，错过的可能永远回不来了，就像过去三年我们失去的生活。

但是未来总有更好的风景，我想做好准备，不要总是惋惜掉在地上的蛋糕。

 

第二是身体状况有点糟。

 

之前一年多，我经历了一段严重的职场pua，情绪状态非常差，再加上接连的加班，也没精力锻炼，我的身体在这两年是逐渐走上了下坡路。

 

想run也run不掉，又要不停地受到评价和指责，家里人也不理解我，不理解会有如此奇葩的领导。

其实过去有很长一段时间我是处在轻度抑郁的状态，会莫名其妙地崩溃大哭，会很长时间一个人待着不想说话，会不停地问自己，我活着到底是为了什么。

 

我的整个人的心智发展，事业学业几乎都停滞了，我害怕去上班，不敢去打开论文，也不想去面对外面的世界。

 

从去年下半年，对外界求助无果后我开始自救，慢慢地调整自己，去主动地自我觉察，去修心去锻炼。

这让我收获了很多平静，对自己的状态更加有了觉察力。

 

但在10月份还是突发的身体情况住院了一段时间，也是这次住院让我的情况来了一个触底反弹。

 

这之后我对很多事情都看开了，之前阅读还有修心的积累，也突然得到了爆发。

 

我最近两个月状态直线上升，回归到了刚刚毕业的状态，并且已经维持住了两个多月的时间。

我开始更愿意做事，更有创造力，心态更好，待人更热忱。

虽然个人的状态未来一定会随着外界有所波动，但我有信心把这种状态延续下去。

 

第三还是没有学会开车。

 

这件事情说起来很尴尬，大概20年我就写在了年计划里，作为已经换本一次的老司机，我现在还是无法独立上北京的大马路。

 

我只能把理由归结于，谁让我俩现在还没有摇上号，开公公的车我不敢开哈哈哈。

 

本女司机今年真的得找机会练车了，希望这个flag不倒。

 

当然，也有很多美好的地方。

 

第1个是新书顺利上市，收到了很多朋友和读者的支持。这大概是我这两年糟糕的状态里，收获最大的一件事。

 

一方面，倒逼自己整合输出，拥有了自己的成果，感恩这几年坚持写作的自己，坚持真的能看到时间的力量。

 

另一方面，感觉到自己在被爱被支持，这是当时已经在被pua到抑郁的我，最好的一剂良药。

 

前段时间我又重新开始了在思维导图核心学员群里的日常分享，大家对我过去经历都是鼓励和安慰。

 

还有一位是心理咨询师的朋友私聊我，又给我突破了不少卡点，给了我很大的帮助。

 

我真切感受到了发自内心的力量。人在一个积极的环境中，就会不断吸收环境里的能量，人也会变得更加快乐向上。

 

这大概就是社群，抑或一个圈子能够带来的价值。

 

多在积极的环境中，多和积极的人做朋友，像一颗吸满了阳光的小树一样茁壮成长。

第二是重新开启自媒体布局。

 

过去很长时间，因为状态不好，我都没有在对自己的自媒体进行拓展，用自己的绝大部分精力保持公众号的更新。

 

相信很多职场人都面临着跟我一样的情况，工作消耗了我们的注意力，但是却不能给我们带来多少获得感。

 

伴随着自己整体状态的好转，我觉得是时候做一些新的尝试了。

 

特别是在我经历了一系列的职场pua之后，我更加深刻地认识到，对于职场人来说，要自己去寻找幸福感，获得感。

 

所以我也想在新的一年帮助更多在这场迷茫的普通人能够跳出阴霾，找到真实的自己。

 

去探索一下第二职业，第二人生，给自己一个plan b，不仅仅是为了收入，更是为了自己内心的充盈。

 

熟悉我的朋友都知道，我的读者其实主要集中在知乎和公众号上，这也是我非常擅长做的事，将自己的知识输出为具有实操性的内容。

 

前年的时候我用了两个多月把小红书做到了1万粉丝，然后我的状态就变差了，于是我也错失了小红书的飞速发展期。

 

但是我的网感还在，上个月的时候我尝试起了一个小号，发了6条笔记，爆了两条，100多粉丝时就变现了1000多块。

我觉得，我的自信又回来了。

 

所以，明年我也会多多输出自己在这些方面的思考，还有怎么突破职场困境，找到适合自己的状态，和大家一起能做一个幸福的打工人。

第三是有了更亲密的家庭关系。

 

我状态不好的这两年其实也是小星最忙的那年。我们两个一个忙到没精力，一个烦到没状态。

 

所以遇到事情就像是火药桶遇到了火星，一点就炸，根本无法坐下来好好沟通。

 

有段时间我们互相不理解对方的工作，他不理解我为什么要忍这些气，为什么不反抗，我不理解他为什么这么忙，为什么每天冷着脸。

 

好在最难的时候已经过去了。下半年开始，我的状态调整过来，我能够开开心心的去聊天，心平气和的去沟通问题。

 

当一个人反转过来之后，另一个人也会改变，之前只是每个人都被卡住罢了。

 

我们的关系也慢慢开始回温，再也不用一直消耗情感账户里的钱了，还能时不时往里存钱。

 

特别是我生病的那一段时间，他放弃了很多来陪我，我也摆脱了外面的纷扰，只用专心对抗病魔，过好生活。

 

感情是需要经营的，不要等他消磨得所剩无几了再去努力，庆幸我们还有大把好时光可以享受。

好啦，这就是今天的内容了。如果对你有帮助，记得帮灵姗同学点个赞呀。

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