2019年2月21日，我向晋杭老师提出申请加入1000天演讲挑战大军行列，也就是从那一天，我开始每天坚持做同一件事情：
每天录制至少三分钟的演讲视频，写至少五百字的文字总结，在晚上十二点之前发给老师。
刚开始练习写作的时候，完全就像是小学生写日记一样，平淡如水。回看原来的文章，读起来没有任何的味道。大概是在快100天的时候，看了Scalers《刻意学习》这本书之后，对自己文章的质量有了一些想法，于是渐渐开始调整。
《刻意学习》这本书我分别在持续写作不满100天，超过100天以及现在满300天这三个阶段读过，每一个阶段所处的环境和持续行动的天数不同，对这本书的看法和理解也不同。毫无疑问的是，持续行动的时间越长，感触就越深。
以前，我是一个及其没有耐心的人，看一部电影看不到20分钟就没有耐心看下去了，要么快进看结尾，要么就直接关了；做任何的事情都是虎头蛇尾，开始的时候大张旗鼓，但是热度保持不了一周就消减下来，最后不了了之。一直告诉自己我一定要学会“坚持”，但却始终都没有学会，也不知道为什么学会坚持那么难。
也是在《刻意学习》这本书中学到其实把“坚持”换成另外一个词叫做“持续行动”，或许会有不一样的体验。当我们做一件事情，开始之前歃血盟誓“我要坚持”，那只是鸡血起了助推作用，是鸡血让自己的神经处于兴奋期作出的决断，甚至有些人会在这种作用下看见那个预期的结果。然而，能够真正让我们有勇气有动力走下去的是平心静气地告诉自己“我需要持续行动才能达到预期，甚至超过预期。”
就像Scalers说的：“如果我们要持续行动，我们其实最忌讳那种冲动似的鸡血，以及歃血般的决断。而我们需要的坚韧耐烦地和自己相处，平心静气地相处，感知敏锐地相处，就像行云流水一样，平和地做一件事情，这个力量是更大的。”
在我开始1000天演讲和写作挑战第一天，并把这个消息发布在朋友圈的时候，我收获了很多人的点赞，很多人的鼓励，同时，也有很多人的质疑和不理解。当我把这件事情做到今天第300天的时候，前面所有的一切态度都变成了倾佩。
我在持续行动的同时，也带动了一些人跟我一起来做这件事情，我有六位学员跟着我学习演讲，并且每天与我做同样的事情（录制最少3分钟的演讲视频，以及至少500字的文字写作，她们需要在每天晚上12点之前交作业给我）。最少的一位学员今天也已经持续行动第75天了。她们在开始之前都不相信自己可以做到，但我想说的是，你至少要开始尝试，才能知道自己可不可以完成。
为了能督促自己持续行动，持续思考，倒逼自己输出更高质量的文章，同时也为了能让自己的成长有可追溯性，我也学习着像Scalers一样开通了自己的公众号，开始每天的日更。我在开通公众号的当天，给我身边不下20个人说：“我开通公众号了。从今天起，我要每天在公众号上更新我的文章，让大家一起来见证我的成长。”
说实话，我不止一次后悔过这样做，尤其是在工作繁忙，需要在凌晨四点半就爬起来写文章的时候。但同时又感谢自己的这个决定，因为事实是，我的文章质量的确比之前进步不少。
现在每日的演讲和写作，已经成为我生活不可或缺的一部分。
我很喜欢Scalers提出的N阶行动者的概念：
以 10 为底，N为幂，10 的 N 次方（10n）代表能够持续行动天数。
第一次了解到这个概念是我在快满100天的时候，现在300天了，再回看这个概念，觉得他简直就是个天才。在这里，我想简单分享一下N阶行动者，感兴趣的伙伴，我推荐你直接阅读《刻意学习》这本书。
一阶行动者：
一般做一件事情在 101 的量级即 10 天左右就面临极大的放弃风险，或者直接放弃。一阶行动者一般坚持一周左右就没劲了，极其容易放弃。
二阶行动者：
二阶行动者成功地完成了102 即100天量级的持续行动。这个阶段具备一定的持续行动的能力与体验，在行动的领域也会有一些积累。我们接触的许多行动和方案都是二阶的，比如100天计划，以及微商常说的大干100天等，这能让许多人走出生活的泥潭开始进行正循环。
相对于一阶，二阶算是小小的进步，但是持续 100 天对于成长而言，也只不过是才摸到门边；对于硬技能，100 天即使让你入了门，但是如果不续航，马上又会回落到原有的模式。如果你能行动到二阶，那么你可能需要马上打开格局，行动升阶，否则就是停滞不前了。
三阶持续行动者：
当我们能把一件事情持续行动到 103的量级，也即 1000 天的时候，我们就是三阶持续行动者。到了三阶才能谈得上是持续行动。三阶至少需要三年左右的时间，而正也因为这个阶段足够长，才开始能真正见证到一些改变和突破。
我现在已然走完了一阶，二阶，也完成了三阶的近三分之一，虽然距离完成三阶还有很大一段距离，但我在持续行动，不是有句话说嘛“只要在路上，就不怕路遥远。”
至于四阶五阶，大家可以直接去看原著。
接下来我要做的是继续用输出倒逼输入的方式来让自己成长，同时，也更加期待能有更多的人一起加入到持续行动的队列中来。
我很庆幸的是，我现在所走的每一步，我的前方都有很好的榜样，无论是晋杭老师还是Scalers，他们都给了我很大的力量。当然，在踏着他们的脚步前行的同时，我也将会作出自己的创新和改变，把自己的输入转化成行动落地。
最后，借用我的两位榜样的话来结束我今天300天持续行动的总结：
晋杭老师对我说：“极度自律，方能极度自在。”
Scalers说：“成长和成功没有捷径，持续行动就是最大的技巧。”
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