上班族DIY健康午餐

沙爹牛***当的用料

土豆 300克 青椒 几只

沙嗲牛肉酱 50克 四季豆 300克

五花肉 300克 南瓜

红薯 姜 1块

蒜 几瓣 酱油

沙爹牛***当的做法

步骤1   土豆红烧肉四季豆的做法：准备原料：土豆300克、青椒几只、四季豆300克、五花肉300克、沙嗲牛肉酱50克、姜1块、蒜几瓣、酱油适量。蔬菜和肉洗干净，切成合适的大小。

步骤2   热锅爆香姜蒜末，加入五花肉炒到金黄出香味，盖盖转文火烧到肉六成熟。

步骤3   加入土豆、青椒和四季豆，翻炒3分钟。

步骤4   加入沙嗲牛肉酱、酱油拌匀，如果用厚底锅直接盖上锅盖，烧到锅边冒热气，转文火继续烧15分钟即可。

步骤5   南瓜白薯球的做法：南瓜和白薯上蒸锅大火蒸熟，分别去皮捣烂。拌入盐、胡椒粉，分别搓成小球。均匀的滚上芝麻。热锅坐油烧至七成热，放入南瓜白薯球，炸1分钟即可，捞出控干油分冷却后装盒。