天气慢慢变冷了，睡前泡个脚，既养生又安眠。
泡脚这件事，只能用两个字来形容——舒服。
非要用一个字来形容的话，那就是——爽！
人的足底有很多穴位，热水泡脚能够促进血液循环、代谢、养生。
但是泡脚并不适合所有人，有些人泡脚无疑是在给自己的身体带来二次伤害。
那么哪些人不适合泡脚呢？
5类人不适合泡脚
饱腹者
如果你刚吃完饭就泡脚，胃部的血液就会流向脚部，这时会影响到消化的功能，所以泡脚需谨慎呐，还是乖乖等个半小时再泡也不迟啊。
醉酒的人
喝醉的人只要泡了脚，酒精就会加快进入身体的各个部位，从而加重醉酒的症状。
图片与文中实际地点人物无关
来源：Pexels
肾功能不好的人
由于泡脚会加重对足部反射区的刺激，一旦肾功能不好的人泡了脚，就会加重病情的恶化。
老年人
老年人身体比较虚弱，泡脚时由于更多的血液会流向下肢，体质较弱的人更容易因大脑供血不足而感到头晕，严重时甚至晕倒。
有脚气的人
脚气是由真菌所引起的，那真菌，我用热水多泡泡杀杀菌就好了，打住，这种想法是错误的，因为我们一般的泡脚水的温度非但杀不死真菌，反而还有助于它增加活性，使它越发“嚣张”。
而且，泡脚会让足部毛细血管扩张，很容易导致皮肤破损，使细菌有机可乘，更是加大了感染的风险。
泡脚的正确打开方式
适宜的水温
泡脚，并不是说温度越高就越好，有的小伙伴甚至还觉得脚烫得通红才算是泡脚，容我说句实话，你这不是在泡脚而是在烫猪蹄子。
要知道，我们人体的皮肤是很脆弱的，就算你不是用100℃ 的热水泡脚，但是能把脚烫得通红就已经说明你的水温是真的很高。
太高的水温不仅会造成皮肤表皮坏死，还会导致血管过度扩张。所以泡脚水的温度维持在40℃左右就好了。
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适宜的时间
边泡脚边刷手机，真是人生一大快事，但在这愉快的气氛下很容易导致泡脚时间过长。
如果泡的时间太长，就会导致血管过度扩张，大量的血液就会流向下肢，造成心脏、大脑供血不足，这时，你可能会出现头晕的现象。
所以，泡脚的时间不宜太长，控制在15~20分钟左右就可以了。
保持水分
冬天气候特别干燥，脚长时间泡在热水里，很容易导致皮肤干燥，从而会引起皮肤瘙痒或起皮。
所以在泡完脚之后，可以使用润肤的产品，均匀地涂抹到脚上，让皮肤保持一定的水分。
适当按摩
涂抹完之后，适当按摩脚部和小腿的部位，因为这时腿部的血管处于扩张状态，可以很好地促进腿部的血液循环，有效缓解疲劳，睡眠效果也会更好哦。
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*本文仅供参考。内容不能作为具体的诊疗建议使用，具体遵循主治医生指导。
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