问：老师，怎么现在北方人湿气也重，我以前以为南方才这样。而且，现在十人九寒，十人九湿。是什么原因导致体内有湿气呢？
答：一般是两个原因。一是外界潮湿的环境，也叫“外湿”；二是饮食不当，或消化能力不足引起的“内湿”。你说的北方人大多是“内湿”！
问：什么样的饮食会引起“内湿”呢？
答： 寒凉的、过于油腻的、甜食吃太多的、还有盐分摄入太多的。
比如有些女孩喜欢用吃水果代替吃饭。这种饮食方法不仅伤脾胃，更会使体内的湿气增加。
问：怎么判断自己体内湿气大不大呢？
答：不同的人，会表现在不同的方面。
有些人表现在皮肤上，会出湿疹，或脱皮；有些人的脸、头发爱出油，总是油腻腻的。
有些人小便浑浊，或是大便会粘在马桶上，特别不好冲下去。
还有些人因为体内湿气太重，会觉得身子沉，四肢无力，犯懒不爱动。但这些人越是不动，湿气就越容易淤积，形成恶性循环。
还有一些脾湿的表现，比如虚胖、浮肿、舌头边缘有齿痕等等。
问：这些听起来好像不算大问题，就算个亚健康吧。
答：问题看起来不大，但实际上，湿气重，百病生。
体内湿气过重不但会损伤阳气，对五脏六腑也会造成伤害，慢慢就会引起脏腑功能失常。
另外，身体内的痰湿会为侵入人体的病毒提供非常适合的生存条件，助长它们在体内的繁殖，包括现在的新冠病毒。
只有把体内的湿除掉，才能让我们的身体有能力去对抗病毒。
问：对了，老师，可以通过泡脚祛湿吗？
答：如果是从事重体力劳动的人，可以泡脚缓解疲劳。但如果是天天做办公室的人，并不适合天天泡脚。
问：想祛除体内湿气，该怎么拍打？
答：首先就是拍脾和脾经。脾主运化，脾气虚就会导致代谢的废物滞留在体内。拍脾来恢复它的功能，体内的湿气自然就排出了。
另外人体还有几个除湿效果很好的穴位，比如小腿上的承山穴和阴陵泉，还有脚底的涌泉穴。
平时没事就用小锤锤多锤一锤这些穴位，可以有效帮助身体内湿气的排出。
问：除了拍打，还有其他方法吗？
答：还要解决湿气的根源。
首先，要改变自己不良的生活习惯。比如，少进寒凉、油腻、过甜过咸的食物；增加身体活动量，多多运动等。
再有就是情志上，思伤脾，多思多虑的人容易伤到脾胃。
对我们来说，就是要通过“觉知”，来减少自己无谓的杂念。还不知道什么是“觉知”？这里给你讲得明明白白👉【丁师全年沙龙·珍藏版】
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